La chiave per essere splendida di Sofía Vergara a 51 anni

La chiave per essere splendida di Sofía Vergara a 51 anni
La chiave per essere splendida di Sofía Vergara a 51 anni

Scritto in SPETTACOLI Lui 22/06/2024 · 12:50

Sofia Vergaranota per i suoi ruoli in “Modern Family” e “America’s Got Talent”, nonché per la sua recente interpretazione nel ruolo dello spacciatore Griselda su Netflix, mantiene una figura invidiabile a 51 anni grazie a una rigorosa routine di esercizi e una dieta equilibrata.

La sua personal trainer, Natalia Botero, progetta un programma di esercizi che include forza, cardio, yoga, pilates e allenamento funzionale, cinque giorni alla settimana. L’attrice sottolinea l’importanza della coerenza e della disciplina nel suo regime di benessere.

Per allenare queste parti del corpo, i suoi movimenti preferiti sono gli squat, gli affondi e gli stacchi, che possono essere eseguiti con o senza pesi. Esercitati almeno tre volte a settimana. Implementa anche sessioni cardio, che vanno da un’intensità moderata ad alta, dove mescola attività come corsa, nuoto e danza. Inoltre, prevede la centrifugazione per un tempo approssimativo compreso tra 30 e 45 minuti.

Nella rivista Vanidades, hanno rivelato ciascuno degli aspetti che Sofia Vergara prendi in considerazione durante la routine di esercizi che ti piace fare. Di solito fa questa formazione almeno cinque giorni alla settimana. Gli esercizi di forza sono essenziali per prendersi cura della propria condizione fisica, poiché lavorano su tutte le parti del corpo, ma si concentrano principalmente sui glutei, sulle gambe e sull’addome.

 
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