Ha 67 anni, è un fitness influencer e svela come rimettersi in forma a qualsiasi età

Ha 67 anni, è un fitness influencer e svela come rimettersi in forma a qualsiasi età
Ha 67 anni, è un fitness influencer e svela come rimettersi in forma a qualsiasi età

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Mantenere un fisico sano è un argomento che coinvolge persone di tutte le età. Alla ricerca di strumenti e opzioni che motivano ad andare in palestra aumentare la massa muscolareuna donna di Washington, Stati Uniti, con più di 1,4 milioni di follower su TikTok, è diventata una vera celebrità influenzatore del fitness. A Marlene Fiori Ciò che resta è l’atteggiamento sportivo, A 67 anni non smette di sollevare pesi e ha rivelato come indossare adatto a qualsiasi età.

Flowers ha iniziato il suo percorso di fitness all’età di 50 anni e fu solo all’età di 60 anni che decise di dedicarsi al bodybuilding. La sua storia è una testimonianza di determinazione e resilienza. A 57 anni ha dovuto affrontare problemi di salute, come dolori alle ginocchia. Oggi puoi farlo premere di cosce di peso superiore a 90 chilogrammi.

Marlene Flowers ha iniziato a fare attività fisica dopo i 50 anni a causa di problemi di saluteFoto Instagram @granny__guns

In un’intervista con Business Insiderl’influencer ha affermato che la sua vita è stata un percorso pieno di sfide. Nel 2015 è stata sottoposta a un intervento chirurgico al colon a causa di complicazioni legate a un disturbo alimentare.. “È stato allora che ho capito che dovevo cambiare le cose perché stavo distruggendo il mio corpo”, ha spiegato ai suddetti media.

A 58 anni, ha iniziato ad allenarsi a casa attraverso i DVD di fitness. Man mano che la sua forza aumentava, la donna pesi incorporati nella sua routine e presto i DVD sono diventati troppo facili, spingendola a portare il suo allenamento al livello successivo.

Inizialmente, Fiori Volevo andare in palestra, ma temeva di essere giudicata per la sua età. Tuttavia, grazie al sostegno di suo figlio, è riuscito a superare le sue paure e Ha iniziato ad allenarsi a 63 anni in uno. La routine e la perseveranza l’hanno motivata a migliorarsi anno dopo anno e presto Ha eseguito fino a 140 flessioni, 25 trazioni e 100 addominali in una volta sola..

L’atteggiamento sportivo è tutto quando si tratta di stabilire una routine di esercizio fisico, mentre la motivazione gioca solitamente un ruolo cruciale. La routine quotidiana di Marlene Flowers comprende esercizi addominali mattutini, visite in palestra sette giorni su sette e una dieta specifica chiamata “ciclo dei carboidrati” per migliorare le tue prestazioni. Ma l’influencer di TikTok sottolinea diversi punti importanti:

Marlene Flowers ha detto che sentirsi motivata l’ha aiutata a essere in buone condizioni fisiche a 67 anniFoto Instagram @granny__guns

“Mi sento molto più fiducioso e migliore con me stesso. “Posso guardarmi allo specchio ed essere felice di ciò che vedo, cosa che non ho potuto fare in tutta la mia vita”, ha aggiunto. Il suo impegno nel sollevamento pesi e nel fitness ha trasformato non solo il suo corpo, ma anche la sua autostima e il suo benessere emotivo.. La donna intende continuare a sollevare pesi finché ciò la farà sentire bene.

L’esercizio fisico è essenziale per mantenere una buona salute, soprattutto negli anziani. Il Servizio sanitario nazionale (NHS) del Regno Unito ha sviluppato una serie di linee guida per le persone sopra i 60 anni che desiderano dedicarsi all’attività fisica per la prima volta.

Gli anziani dovrebbero svolgere qualche tipo di attività fisica ogni giorno, Ciò può migliorare la salute e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. “È importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi routine di allenamento, soprattutto se non si fa esercizio da molto tempo o si soffre di patologie”, hanno affermato dal sito ufficiale.

Impegnarsi in un’attività fisica regolare può migliorare la forza, l’equilibrio e la flessibilità, che È fondamentale prevenire le cadute e mantenere l’indipendenza in età avanzata.

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