Punti chiave Gli eventi mondiali e l’economia stanno aggiungendo stress alle normali tensioni legate alle festività, mostra un nuovo studio
Le persone che cercano l’esperienza di vacanza perfetta potrebbero prepararsi allo stress
Le persone possono evitare lo stress gestendo le cose che possono controllare
LUNEDI, 20 novembre 2023 (HealthDay News) — La canzone dice “È la stagione per essere allegri, ma molti americani la trovano più una stagione di stress e preoccupazione”, riporta un nuovo sondaggio. The Strain of Inflation e quest’anno Secondo i risultati del Wexner Medical Center e dell’Ohio State University College of Medicine, gli affari mondiali si sommano ad altri fattori di stress legati alle festività creando un cocktail tossico per la salute mentale. I risultati dell’indagine mostrano che:
L’81% degli americani è stressato dagli affari nazionali e mondiali
Il 75% è stressato dall’aumento dei prezzi e dalla spesa per le vacanze
Il 53% è stressato dall’aumento dei casi di influenza, Covid e altre malattie respiratorie
-Il 44% è stressato dal ricordo del crollo dei viaggi per le vacanze dell’anno scorso
-Questi risultati vanno contro l’idea che le vacanze dovrebbero essere un momento per famiglie e amici per connettersi, ricaricarsi e iniziare il nuovo anno con una nuova prospettiva, ha affermato la ricercatrice Nicole Hollingshead, psicologa del Dipartimento di Psichiatria e Salute del Wexner Medical Center. Comportamento “Le vacanze spesso portano questa sensazione di tristezza e di lotta quando in realtà vogliamo che sia un periodo più gioioso”, ha detto Hollingshead in un comunicato stampa universitario. “Incoraggio le persone a riflettere su cosa significassero le vacanze per te quando eri giovane. E la maggior parte delle volte non sento le persone riflettere su: ‘Mi è piaciuto avere tutti i regali, o ricordo ogni singola cosa che qualcuno mi ha dato’. .’ Invece, è più la sensazione delle vacanze. “Le persone possono resistere allo stress delle vacanze facendo un passo indietro e assumendo il controllo di ciò che possono controllare, piuttosto che concentrarsi su cose che non possono controllare, ha detto Hollingshead. Ad esempio, le persone Potere:
Pianifica il budget delle tue vacanze e adotta misure per ridurre la spesa in risposta all’ansia da prezzi elevati
Limitare il tempo trascorso guardando le notizie in televisione e scorrendo notizie online e sui social media per gestire lo stress sulle questioni nazionali e mondiali
Aggiornati sui vaccini consigliati e proteggiti dalle infezioni indossando una maschera quando esci, lavandoti le mani e mantenendo la distanza sociale, per gestire lo stress durante la stagione del raffreddore e dell’influenza
Stai attento ai ritardi dei voli o agli ingorghi e abbi sempre un piano B nel caso in cui le cose vadano male, per gestire lo stress derivante da programmi di viaggio inaffidabili. Hollingshead incoraggia anche le persone a evitare spese emotive, alimentato dalla pubblicità che attinge al desiderio nostalgico di una vacanza perfetta, alla “Fun, Old Family Christmas” di Clark Griswold. “Le vacanze si stanno avvicinando e mi preoccupo: ‘Ho comprato abbastanza per la mia famiglia?’. Ho fatto abbastanza?’ E così possiamo perdere di vista l’importanza di avere troppi regali o di assicurarsi che tutti ne abbiano abbastanza da scartare”, ha detto Hollingshead. “Allora perdiamo di vista il quadro più ampio, ovvero quel tempo insieme.” Il sondaggio è stato condotto tra il 20 e il 23 ottobre su un campione di 1.007 intervistati. Il margine di errore per il totale degli intervistati è di +/- 3,6 punti percentuali con un livello di confidenza del 95%. Ulteriori informazioni La Mayo Clinic ha di più sullo stress da vacanza. FONTE: Ohio State University, comunicato stampa, 20 maggio novembre 2023
Cosa significa per te Lo stress delle vacanze è normale, ma può essere gestito se le persone adottano misure per gestire i fattori di stress che sono sotto il loro controllo.
