Lui caffè È una delle bevande più apprezzate per iniziare la giornata o da bere in qualsiasi altro momento della giornata. Contiene caffeina, vitamina B2, magnesio e polifenoli che potrebbe avere un contributo positivo al corpo.
Secondo i criteri di
Ora, uno studio condotto da “Zoe Predict” ha scoperto nuovi vantaggi di questa bevanda. Secondo i risultati, le persone che bevono caffè tendono ad avere microbiomi più diversificati.
Ciò è causato dal suo contenuto fibre solubili e proprietà prebiotichepoiché potrebbero nutrire i batteri intestinali benefici.
Inoltre, il caffè potrebbe promuovere la salute cognitiva a lungo termine, migliorare la memoria, l’attenzione e ridurre le possibilità di soffrire di Alzheimer.
D’altro canto, anche gli esperti hanno indicato che potrebbe farlo ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari in futuro. Secondo il National Institutes of Health, sono “pezzi di materiale duro, come calcoli, composti da colesterolo o bilirubina, che si formano nella cistifellea”.
“Bere almeno sei tazze al giorno era associato a Riduzione del 23%. nel rischio di sviluppare calcoli biliari sintomatici, rispetto al non bere caffè”, indica uno studio pubblicato sul “Journal of Internal Medicine”.
Il caffè potrebbe ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari
Foto:iStock
L’articolo degli “esperti Zoe” afferma che questa bevanda contiene anche dozzine di composti che potrebbero apportare benefici alla salute. Ne hanno sottolineato due: kahweol e cafestolQuale ha fermato la crescita delle cellule tumorali della prostata e del rene in uno studio di laboratorio.
Infine, una ricerca, pubblicata sull’European Journal of Clinical Nutrition, ha rivelato che l’assunzione di caffeina era correlata all’assunzione di caffeina mantenimento efficace della perdita di peso.
Per ottenere i risultati, hanno confrontato il consumo quotidiano di caffè e bevande contenenti caffeina tra 494 persone che hanno mantenuto la perdita di peso e 2.129 individui della popolazione generale. Il team ha controllato le variabili sociodemografiche, l’indice di massa corporea e il livello di attività fisica.
“Le persone che hanno mantenuto la perdita di peso hanno riferito di consumare molte più tazze di caffè e bevande contenenti caffeina rispetto ai partecipanti del campione di popolazione generale. Pertanto, il consumo di bevande contenenti caffeina potrebbe contribuire a mantenere la perdita di peso. Dovrebbero essere condotti ulteriori studi per indagare i possibili meccanismi.“, hanno concluso.
Raccomandazioni sul consumo di caffè e caffeina
Lui consumo eccessivo di caffeina Potrebbe causare mal di testa, insonnia, nervosismo, irritabilità, minzione frequente, battito cardiaco accelerato e tremori muscolari, tra gli altri sintomi.
“Fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno sembrano essere sicuri per la maggior parte degli adulti sani. Si tratta della quantità di caffeina contenuta in quattro tazze di caffè, 10 lattine di cola o due bevande energetiche,” ha spiegato la Mayo Clinic.
Consulta un professionista della salute prima di aggiungere nuovi ingredienti alla tua dieta e visita un centro medico vicino se riscontri reazioni allergiche o sintomi avversi.
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SOFÍA ARIAS MARTINEZ
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