Questi sono gli effetti della cannella sulla glicemia e perché solo un pizzico al giorno aiuta a controllare il diabete | Salute | Rivista

Questi sono gli effetti della cannella sulla glicemia e perché solo un pizzico al giorno aiuta a controllare il diabete | Salute | Rivista
Questi sono gli effetti della cannella sulla glicemia e perché solo un pizzico al giorno aiuta a controllare il diabete | Salute | Rivista

Basta un pizzico o almeno 4 grammi di cannella, sia nei pasti, nei dolci o nel tè, permette di ridurre gradualmente i livelli di zucchero nel sangue, rendendo questa spezia un elemento essenziale per le persone che soffrono di diabete.

Questa malattia cronica è caratterizzata da “livelli elevati di glucosio nel sangue, che col tempo portano a gravi danni al cuore, ai vasi sanguigni, agli occhi, ai reni e ai nervi”, spiega l’Organizzazione Panamericana della Sanità (OPS).

Il limite è di cento mg/dl di glucosio nel sangue. Da lì in poi, fino a 125 mg/dl vengono diagnosticati come prediabete. Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

La priorità per questi pazienti è fare esercizio fisico e seguire una dieta equilibrata che consenta loro di controllare i picchi di zucchero nel corpo, ma in che modo la cannella aiuta specificamente in quest’area?

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Come controllare il diabete con la cannella

La cannella non è un ingrediente estraneo ai rimedi naturali ed è nota per i suoi effetti antiossidanti, antinfiammatori, antimicrobici e antidiabetici, oltre ad essere economica e facilmente accessibile.

La cannella ha diverse proprietà benefiche per la salute Foto: Pexels

Secondo Marie Claire, uno dei vantaggi di questa spezia per i pazienti diabetici è che è in grado di ripristinare il microbiota intestinale, associato ad una buona salute fisica in generale.

Tuttavia, il suo principale effetto ipoglicemizzante risiede nell’elevata concentrazione di polifenoli, composti naturali che migliorano la sensibilità all’insulina e la attivano attraverso vari meccanismi, consentendo all’organismo di utilizzare meglio lo zucchero nel sangue, come rivelato in uno studio pubblicato su The American Journal di Nutrizione Clinica.

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Secondo l’OPS, solo nel 2019, in Ecuador sono morte 6.305 persone di diverse età a causa di questa malattia, quindi un supplemento giornaliero di 4 grammi di cannella può aiutare notevolmente a rimanere in salute.

(YO)

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