le parole quindi influenzano il benessere emotivo

«Ti dirò che ho avuto la fortuna di voler amare me stessa all’ultimo momento, e ora grazie a ciò ho imparato che non avere tanta fretta quando si tratta di volersi bene è estremamente necessario e importante. Possa tu non smettere mai di amare te stesso. che non lo fai partire per dopo. Possa la tua vita andare via in quello… Questo frammento di ‘Splendo per la tua assenza’ (editore Lunwerg), l’ultimo libro di prosa poetica della scrittrice Lae Sánchez (@laesanchezg); È un chiaro esempio di come le parole contino, e molto, quando si parla salute mentale. Voler amarsi è la chiave di tutto, come spiega lo scrittore, non vale la pena farlo in qualunque modo: bisogna amarsi bene. O meglio, devi amare di più te stesso. Meglio ogni giorno.

Questo è proprio ciò che propone l’autore all’incontro ‘Non amarti troppo, amarti meglio’, con cui si apre Formentera Zen, evento dedicato al miglioramento del benessere emotivo organizzato dall’Area Turismo del Consell di Formentera e Puro Bienestar. Pertanto, durante il suo intervento l’autrice si concentrerà sul amore per se stessiLui automedicazioneIL autostima e il Crescita personale. Naturalmente, come chiarisce, la sua intenzione è quella di avvicinarsi a queste tematiche attraverso la sua esperienza nel prosa poetica e con un intento più stimolante che terapeutico: «Non sono uno psicologo e sono il primo a mettermi nelle mani di professionisti per lavorare sulla crescita personale. Ma quello che cercherò di trasmettere ha a che fare con la necessità di essere consapevoli che a volte la quantità ha la precedenza sulla qualità e commettiamo un errore pensando che di più sia meglio,” spiega.

Pertanto, la sua proposta ‘Non amarti troppo, amarti meglio’ vuole essere un invito a rispettare te stesso, ad ascoltarti, a imparare a porre limiti rispetto a te stesso e agli altri e a organizzare i valori in base a ciò che impari con te stesso. E per farlo si affida al decalogo dei “comandamenti” fornito da ‘Brillo por tu Absence’ e che, come sottolinea, andrebbe rivisto di volta in volta per coltivare l’amor proprio che è, come assicura, “quel pezzo che deve essere coccolato.” sempre in modo che il resto dell’attrezzatura funzioni. Essere pazientetenere conto di dettagli, celebrare vita, chiedi Scusa (anche a se stessi) tutte le volte che è necessario, prodotto (e talvolta il peso), ricorda che il famiglia e il amici sono la cosa più importante, fallo domande che ci rendono felici, valorizzano il tempo E fare affidamento in se stessi ci sono alcuni degli “appigli” che Lae Sánchez propone per migliorare il benessere emotivo.

Un altro dei temi che la scrittrice affronta attraverso la sua prosa poetica è l’importanza di “vivere dentro” e di “essere felici, imparando però a non dirlo a nessuno”, soprattutto in un contesto in cui solitamente si condivide tutto (o meglio, solo il positivo). ) sui social network. «Siamo tutti autentici e lo manteniamo autenticità È essenziale. Molte persone condividono sui social network immagini di una vita perfetta in cui mostrano sempre il lato A, ma non mostrano mai il lato B, che è ciò che corrisponde ad una vita normale, con i suoi alti e bassi e con le sue sfumature, che è ciò che noi tutti hanno. E questo può generare frustrazione sia in quelle persone che in coloro che vedono solo quella parte della loro vita”, sottolinea. L’autrice afferma infatti che lei stessa ha dovuto imparare negli ultimi anni a validare quelle emozioni a cui solitamente viene data meno visibilità, come la tristezza, e che questo l’ha aiutata anche a validare le emozioni degli altri. »Quante volte abbiamo detto ad un amico di non lamentarsi così tanto perché ci sembrava che quello che ci diceva non fosse poi così brutto o non fosse abbastanza importante per essere così tristi? Ma abbiamo tutti il ​​diritto di essere tristi!“, chiarisce.

Ecco perché ciò che propone lo scrittore è “vivere la vita senza filtri e senza fretta”. “Cerchiamo l’immediatezza e vogliamo mostrare le cose nei secondi che durano le storie di Instagram, ma questo può farci perdere quell’essenza e quell’autenticità di cui parlo semplicemente perché vogliamo mostrare al mondo qualcosa che non è reale,” chiarisce. E non solo, ma sottolinea anche l’importanza di “imparare a stare con noi stessi”. «Questo è il significato del messaggio ‘sii felice e non dirlo a nessuno’, perché penso che sia un passo necessario per realizzare ciò che vogliamo veramente in una relazione, con l’amicizia, con la famiglia e con il resto delle relazioni abbiamo nella nostra vita. Per prima cosa dobbiamo ascoltarci per sapere come vorremmo essere trattati, cosa vorremmo ricevere, cosa siamo disposti a dare agli altri e quali sono i limiti che metteremo in quelle relazioni affinché contribuiscano davvero a prendendoci cura del nostro amor proprio”, sostiene.

«A volte il linguaggio che usiamo per parlare a noi stessi o per parlare di noi stessi è così esigente che, invece di costruirci, ci distrugge»

E in quell’ascolto, che ruolo giocano le parole, il linguaggio, il modo in cui ci parliamo e ciò che diciamo di noi stessi? “È una questione di prospettiva”, spiega Lea Sánchez, che assicura che lei stessa ha imparato a concedersi il tempo e il riposo necessari per gestire quell’ansia e poter vedere la realtà delle cose. Pertanto, lo scrittore propone questo riflessione in due parti. La prima parte sarebbe chiedersi qualcosa del genere: «Se potessimo decidere come vogliamo essere ricordati, vorremmo essere ricordati per quello che siamo, come siamo e come trattiamo gli altri o vorremmo essere ricordati per ciò che abbiamo, ciò che realizziamo, ciò che lavoriamo o ciò che guadagniamo? Sicuramente, come sottolinea, non avremmo dubbi nel rispondere ed è molto probabile che la maggioranza direbbe che vorrebbe essere ricordata per quello che è e per quello che fa per il resto della gente e non tanto per ciò che hanno o hanno ottenuto. E nella seconda parte di questa riflessione ciò che propone è di dare una svolta a questa idea e chiedersi: «Come mi sto valutando? Mi apprezzo per quello che sono e come sto con gli altri o per ciò che guadagno o ottengo? A volte il linguaggio che usiamo per parlare a noi stessi o per parlare di noi stessi è così impegnativo che, invece di edificarci, ci distrugge”, dice Sánchez.

E qui lo scrittore ci tiene a esemplificare questa idea nella storia di André Agassi, un tennista che ottenne numerosi successi nel suo sport, ma che arrivò a confessare in un libro sulla sua carriera che aveva bisogno di smettere di giocare a tennis perché non non se la godeva più e che questo è quello che è venuto a pensare poco prima di una delle finali che doveva giocare: «Sono appoggiato al muro sotto la doccia, vedo come l’acqua mi cade addosso e io solo. pensa: L’odio mi fa in ginocchio, l’amore mi fa stare in piedi. E, per l’autore, la mente può essere un’amica o un’amica potente perché può abbatterti ma anche sollevarti. Ecco perché è così importante che impari ad ascoltarsi anche attraverso il modo in cui parliamo a noi stessi. “Il chilometro zero, dove tutto ha inizio, è nell’amor proprio, perché è da lì che possiamo imparare anche a rispettare gli altri”, dice l’autore.

Ma, secondo l’allerta, è particolarmente importante anche nelle fasi in cui siamo più vulnerabili, come l’infanzia e l’adolescenza. “La capacità di assorbimento che abbiamo fin dalla giovane età è incredibile ed è per questo che è così importante lavorare presto sui loro punti di forza attraverso i legami che creiamo con loro, attraverso il modo in cui parliamo con loro e come loro parlano tra loro,” egli propone.

Una pratica che può essere interessante è quella di lavorare sul linguaggio verso noi stessi prendere tempo (“tutto quello che puoi”, ma fallo quotidianamente) e chiediti: “Cosa ho voglia di fare oggi?” L’idea è dare la priorità e fai ogni giorno il più a lungo possibile ciò che ti dà benessere emotivo. Così, a seconda del tempo che hai a disposizione, puoi dedicarti ad una routine di quindici minuti al giorno in cui pensare a come è andata la tua giornata, sia a livello personale che lavorativo, avere un dettaglio con una persona che davvero ci sta a cuore. vuole venirci in mente (potrebbe essere un messaggio ad un amico o inviare una foto a un familiare…) con l’intenzione di generare un bellissimo impatto su di lei, facendo una passeggiata nella natura, ascoltando la musica ti piace, chiamare il tuo migliore amico, fare sport… «Smettila di dire che lo farai domani e smettila di procrastinare perché quando riesci a fare un rito quotidiano di cercare di dedicare un po’ di tempo a fare quello che ti piace fare, anche se è stupido, ne vedrai presto i benefici: prendi decisioni migliori, migliori le tue relazioni, ascolti il ​​tuo corpo… E smetti di essere sopraffatto e arrabbiato dalla vita, inizi a ti amo “Ti prendi già cura di te stesso e non vuoi mai smettere di farlo perché sai che sta avendo un impatto positivo sia su di te che sul tuo ambiente”, spiega.

 
For Latest Updates Follow us on Google News
 

-

NEXT Queste sono le proprietà, i benefici e l’effetto sui reni di questa bevanda naturale