La semplice routine di esercizi con cui Sofia Loren si mantiene sana e in forma a 89 anni

Se c’è qualcosa che molti di noi potrebbero invidiare Sofia LorenOltre alla sua carriera artistica e alla fama, lo è la vitalità che mantiene a 89 anni. Tuttavia, questa non è una semplice coincidenza del destino, ma piuttosto qualcosa che lei stessa ha ottenuto seguendo una routine di esercizi molto semplice.

20 settembre 2023

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Se in gioventù la mitica attrice si caratterizzava per il suo corpo statuario e sinuoso, ora che è in età matura è riuscita a mantenersi ancora in forma grazie al Abitudini salutari che va avanti da molto tempo, compreso un esercizio abbastanza semplice.

Questa è la routine che Sofia Loren segue quotidianamente

In un’intervista a cui ha concesso una volta Mail giornaliera, La diva del cinema italiano ha rivelato che la sua routine consiste nel fare una passeggiata ogni giorno per 60 minuti. “Mi alzo sempre presto e salto giù dal letto, a volte accidentalmente, perché puoi sempre trovare una scusa per non fare esercizio, e poi vado a fare una passeggiata per un’ora”, ha detto.

Sofia Loren

Sofia Loren di solito cammina ogni mattina per un’ora

Tuttavia, ha anche suggerito l’atteggiamento con cui lo porta avanti attività fisica È fondamentale per lei. “Mentre cammino per il parco penso sempre: ‘Forse dietro l’angolo troverò qualcosa di bello.’ Penso sempre positivo. “È molto raro che mi trovi in ​​uno stato d’animo triste o malinconico”, ha detto.

D’altra parte, l’attrice veterana sa molto bene che l’esercizio fisico e l’atteggiamento non sono le uniche cose che la aiuteranno a rimettersi in forma poiché unisce a questo il suo Abitudini alimentari. “La voglia di vivere, gli spaghetti e l’olio extravergine d’oliva. “Tutto quello che ho lo devo agli spaghetti”, come ha rivelato in un’altra intervista per I tempi.

I benefici dell'olio d'oliva
Tipi di olio d'oliva

Anche se Sofía non è ossessionata da ciò che mangia o dal suo peso, poiché sostiene i suddetti media che preferisce “mangiare pasta e bere vino piuttosto che essere una taglia zero”.

I benefici di camminare ogni giorno

benefici per la camminata

Camminare è una delle attività più semplici e divertenti che migliora la salute fisica e mentale.

D’altra parte, va notato che Camminare costantemente ha diversi benefici per la salutepoiché oltre ad essere qualcosa di molto facile da realizzare, si rivela anche molto efficace a lungo termine.

Secondo Clinica Mayoquesta attività aiuta a mantenere il peso, oltre a prevenire e controllare le malattie cardiache o i problemi cardiovascolari, oltre a rafforzare le ossa e la resistenza muscolare.

 
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