Quanto aumenta una banana il glucosio?

Il glucosio è il più semplice dei carboidrati, un monosaccaride, ha cioè una sola molecola di zucchero; Esistono però altri monosaccaridi come il fruttosio, il galattosio e il ribosio. Il glucosio è noto anche come misura dello zucchero nel sangue e aiuta il corpo a funzionare in modo ottimale, ma quando supera i limiti raccomandati inizia a causare danni a tutti i sistemi.

Con il suo potenziale nel migliorare la funzione dell’insulina, la ruta sta emergendo come uno strumento promettente nella ricerca di opzioni più efficaci e naturali per controllare la glicemia. | Foto: Immagini Getty

Insieme ai grassi, il glucosio è uno dei combustibili preferiti del corpo ed è presente nella maggior parte degli alimenti. Il glucosio proviene dal cibo e viene trasportato nel flusso sanguigno attraverso le cellule che lo consumano come cibo. A sua volta, il pancreas produce la molecola chiamata insulina in modo che questo glucosio venga elaborato rapidamente. Pertanto, quando c’è un eccesso di glucosio nel sangue, può causare problemi al pancreas sufficienti a causare disturbi nelle funzioni corporee.

Per misurare la glicemia è necessario utilizzare un glucometro in grado di indicarne il livello attraverso una piccola goccia di sangue. I valori normali di glucosio variano da persona a persona, ma in generale il valore normale è: tra 70 e 130 mg/dl prima dei pasti; e meno di 180 mg/dL due ore dopo aver mangiato.

Il colesterolo è una sostanza che richiede una buona dieta per essere controllata. | Foto: Immagini Getty

Qual è il contenuto di glucosio di una banana?

Tuttavia, una banana di circa 100 grammi può aumentare la glicemia tra 20 e 40 mg/dL. Ricorda che se soffri di diabete, o se la tua famiglia ha una predisposizione a questa patologia, è necessario parlare con il tuo medico di eventuali cambiamenti dietetici che intendi apportare nei prossimi giorni. Inoltre, ricorda che la banana e altri frutti dovrebbero far parte di una dieta sana.

La banana è uno dei frutti più consumati al mondo.
La banana è uno dei frutti più consumati al mondo. | Foto: Immagini Getty
 
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