Lagom, il segreto svedese per raggiungere felicità ed equilibrio mentale

Lagom, il segreto svedese per raggiungere felicità ed equilibrio mentale
Lagom, il segreto svedese per raggiungere felicità ed equilibrio mentale

Pubblicato · 18 giugno 2024, 07:50

Tutti desideriamo essere felici e se c’è qualcuno al mondo che ci riesce,

quelli sono gli scandinavi. Non sorprende quindi che li osserviamo per scoprire come riescono a raggiungerlo, analizzando così diverse filosofie come il metodo Koselig o il Lykke.

Non è facile.

La felicità è uno stato soggettivo e intermittente. Ciò che ti rende felice potrebbe non essere sufficiente per il tuo vicino e non sarai mai felice 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Essere felici è fatto di momenti di gioia, soddisfazione e benessere superiori a quelli di frustrazione o tristezza.

D’altro canto, secondo alcuni studi, la metà della felicità è determinata dai geni, il 10% è da attribuire a diverse circostanze di vita e

il restante 40% dipende da noi. Ed è qui che possiamo mettere in pratica la filosofia svedese di Lagom.

Cos’è Lagom e come può aiutarti a ritrovare il benessere

Secondo Lola Akinmade Åkerström, scrittrice e fotografa con sede a Stoccolma, «

Lagom in realtà significa la soluzione migliore, non quella perfetta, in ogni contesto per creare equilibrio. Oserei dire che è la radice della mentalità svedese.

È un concetto difficile da tradurre. Può significare appropriatezza nella sfera sociale, moderazione nel cibo, meno è di più nella decorazione, consapevolezza nel benessere, logica negli affari…

Questa filosofia consente alle persone di divertirsi, ma di rimanere sane e felici.

«Pensate a lagom come

una scala immaginaria che necessita sempre di equilibrio. Troppo poco sottolinea la bilancia, troppo la bilancia, quindi una mentalità lagom cerca di eliminare lo stress per mantenere sempre la bilancia in equilibrio. Le abitudini sostenibili che possono essere mantenute quotidianamente sono la chiave per mantenere tale equilibrio”, spiega Akinmade Åkerström nel suo articolo per la BBC.

Lagom allontana lo stress e ti avvicina alla felicità. /

Foto di Sebastian Voortman su Pexels.

Insomma, mentalità Lagom significa

sii moderato sia nella tua personalità che nel modo in cui esprimi le tue opinioni. Gli svedesi, in genere, odiano le discussioni, ma ciò non significa che non esprimano le loro opinioni, bensì lo fanno in modo calmo e moderato.

Secondo l’esperto Akinmade Åkerström,

Si tratta di prendere in ogni momento la decisione migliore per te o per il gruppo in cui ti trovi., oltre ad essere moderato nella personalità e nelle opinioni ed evitare il disaccordo. Cerca di rilassarci e qualsiasi attività o situazione che causa stress è considerata la sua antitesi, quindi implica affrontarla con piccole circostanze che ci aiutano ad alleviare noi stessi.

Come si applica Lagom quotidianamente

La massima di Lagom è fare tutto in modo appropriato per poterlo applicare alle diverse situazioni quotidiane. Ad esempio, invece di lavorare troppo, dovresti

fare delle pause regolari durante la giornata lavorativa. In Svezia è molto comune la fika, ovvero prendersi una pausa con un caffè e un dolcetto con i colleghi e di solito si fa due volte al giorno.

Lagom può essere applicato anche a casa

liberarsi di tutto ciò che non è funzionale o ha un forte valore affettivo. In questo modo si crea una casa accogliente con oggetti che portano benessere o felicità solo eliminando le cose inutili.

Allo stesso modo, Lagom può essere applicato al nostro modo di mangiare. È così che incoraggiano

consumo sostenibile, etico e locale, con prodotti freschi e di stagione ma anche preoccupandosi di non buttare via il cibo, riutilizzando gli avanzi per creare nuove ricette, come la pyttipanna.

E questa filosofia può essere utilizzata anche nell’uso del denaro,

evitando di sostenere spese inutili. Pertanto, ti incoraggia a investire più soldi in qualcosa di buono e durevole che in qualcosa di più economico ma di qualità inferiore, il che significa che dovrai spendere di nuovo immediatamente i soldi per sostituirlo.

«Credo che la cosa bella di questo stile di vita sia che possiamo

scegliere le parti migliori da applicare e mescolarli con le nostre culture. Ad esempio, nella mia vita, sono diventato un ascoltatore migliore parlando meno e condividendo solo informazioni rilevanti”, dice Åkerström alla BBC.

 
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