A cosa serve e a che ora prenderlo

Lui acqua di limone con chia È una bevanda che unisce due alimenti ricchi di vitamine e nutrienti per la salute. Per questo motivo è importante conoscere il tuo benefici e in quale momento è meglio assumerlo.

“È fondamentale selezionare adeguatamente il alimenti che aggiungeremo alla nostra dietae accompagnare con attività fisica e cambiamenti nelle abitudini, spiegano dal sito Clinica Mayoun ente senza scopo di lucro dedicato alla pratica clinica, alla formazione e alla ricerca.

In questo senso, frutti e semi, in questo caso di supercibi combinatidiventano un potente rimedio casalingo estremamente efficace per l’organismo.

In ogni caso è importante sottolinearlo Dovresti sempre consultare un medico o un nutrizionista prima di prendere una decisione relativa al cibo in modo da fornire la migliore diagnosi in base a ciascuna situazione.

Quali benefici ha il limone per la salute?

Quando parliamo di limone dobbiamo sottolineare che è uno dei frutti con maggiore versatilità e proprietà medicinali.

Si distingue per il suo alto contenuto di vitamina C e minerali come calcio, ferro, magnesio, potassio e fibre.

Inoltre, è una fonte di composti vegetali chiamati flavonoidiche hanno effetti antiossidanti e antinfiammatori, sulla stessa linea della chia.

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Vi diciamo qual è il momento migliore per consumarlo.

Secondo il portale Notizie mediche oggilo Gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule del corpo dei danni causati da fattori avversi come i radicali liberi, composti che generano stress ossidativo nelle cellule.

Ed elenca: “Riducendo il danno cellulare, gli antiossidanti riducono anche il rischio di molte condizioni mediche, come malattie cardiovascolari, diabete e obesità”.

Al limone vengono attribuite proprietà immunoprotettive poiché ne è fonte vitamina Aquindi aiuta aumentare la quantità di anticorpiessenziali per tutelare la salute.

Come dovrebbe essere consumata la chia e a cosa serve

Come specificato MedlinePlusla Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, “la chia è una specie particolarmente ricco di acidi grassi omega-3 di origine vegetalema li fornisce anche insieme agli acidi grassi Omega-6 nella proporzione ideale per il corpo”.

Quando i semi di chia vengono messi a bagno, generano un liquido denso e salutare. Foto: Shutterstock

Ma è anche una buona fonte di minerali come calcio, magnesio e boro. E ha un alto contenuto di fibra, sia solubile che insolubilefondamentale per la sazietà e la regolazione del transito intestinale.

Da tenere presente, c’è un dato più che eloquente: 30 grammi (circa due cucchiai) possono contenere fino a 12 grammi di fibra.

D’altronde il suo potenziale antiossidantei suoi effetti benefici sul diabete, sul colesterolo o sull’ipertensione e sui suoi proprietà antinfiammatorie e lassativetra gli altri, sono supportati da prove scientifiche, secondo una revisione di studi pubblicata su Rivista di scienza e tecnologia alimentare.

In questo modo è possibile evidenziare i benefici offerti dai semi di chia, elencati dal portale della salute Corpo Mente:

  • Regolare il transito intestinale

Cosa fa l’acqua con limone e chia per il corpo

Chia ha un alta concentrazione di fenoliantiossidanti che bloccano fino al 70% dell’attività dei radicali liberi.

Il consumo di limone e chia aiuta a mantenere la massa e la struttura ossea, oltre a perdere peso.

Quindi, il suo effetto punta direttamente a prevenire l’invecchiamento precoce della pelle e riparare i tessuti muscolari.

Ha anche un potente effetto sulle ossa. Con soli 30 grammi di chia otteniamo il 20% della quantità consigliata di calcio, un minerale essenziale per mantenere la massa e la struttura ossea.

Grazie agli antiossidanti e ai micronutrienti presenti nella chia e nel limone, puoi mantenerti pelle con compattezza ed elasticitàessenziale per prevenire l’invecchiamento precoce.

Quando bere acqua di chia e limone

Bevi acqua con chia e limone la mattina a stomaco vuoto Sarebbe il momento migliore della giornata per consumarlo.

Come evidenziato dalla Clinica Ayurvedica di Bad Ems, il corpo di solito si disintossica naturalmente durante la notte, quindi quando ti svegli potresti rimanere con tossine che dobbiamo eliminare.

Acqua con chia e limone, ideale da bere a stomaco vuoto.

E come accennato, l’acqua e limone con chia aiuta il corpo a liberarsi più facilmente di questi rifiuti.

Il suo alto contenuto di fibre genera un’attivazione o stimolazione del metabolismosimili agli effetti dell’esercizio fisico che consente la regolazione delle calorie e il loro utilizzo per l’organismo.

Non dobbiamo tralasciare di citare il suo proprietà solubili in acquapoiché il consumo precoce della chia consente un migliore assorbimento dei nutrienti.

Sì, devi sempre consultare un professionista e stare attento, soprattutto chi soffre di problemi gastrici, poiché può favorire il bruciore di stomaco.

 
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