Le persone di grande successo non usano mai queste frasi tossiche

Le persone di grande successo non usano mai queste frasi tossiche
Le persone di grande successo non usano mai queste frasi tossiche

Le persone di grande successo hanno spesso almeno una caratteristica in comune, dicono gli psicologi: i loro monologhi interiori sono positivi e ottimisti.

Questo può essere un elemento cruciale per raggiungere il successo: è difficile raggiungere un obiettivo o raggiungere un traguardo se dici costantemente a te stesso che non puoi. La ricerca mostra che il dialogo interiore negativo può avere un impatto duraturo nel tempo, portando ad ansia, depressione e un impatto a lungo termine sulla tua autostima.

Ecco tre frasi tossiche che le persone di successo non si dicono mai, secondo psicologi ed esperti di parlare in pubblico.

Secondo una ricerca, oltre l’80% delle persone affronta nella propria vita sentimenti di sindrome dell’impostore. Ciò può spingerti a usare frasi come “Non sono degno del mio successo” o “Non lo merito”, secondo Christina Helena, esperta di parlare in pubblico e relatrice TEDx.

“Chiediti: ‘Perché credo di non meritare questo?’ Se la risposta è perché i tuoi obiettivi non si allineano con il progetto di successo di qualcun altro, riconosci quella sensazione e poi lasciala andare,” ha scritto Helena per CNBC Make It l’anno scorso.

“Una volta identificato da dove proviene questo atteggiamento, avrà meno potere su di te”, ha aggiunto Helena. “Il successo sembra diverso per ognuno. Alla fine, puoi decidere se meriti il ​​meglio della tua vita e per cosa hai lavorato così duramente.”

In un mondo in cui le persone trasmettono costantemente i momenti salienti della loro vita sui social media senza rivelare le proprie difficoltà e battute d’arresto, potresti iniziare a credere che le altre persone siano migliori di te.

Forse hai la sensazione che non sarai mai all’altezza delle persone che rispetti e ammiri di più. Potresti dire a te stesso: “Non sono bravo come loro” o “Non avrò mai la vita che hanno loro”.

“Piuttosto che concentrarti sul fatto che non sei bello, divertente o innovativo come qualcun altro, concentrati su quali attributi porti in tavola,” ha scritto per Make It il mese scorso Emma Seppälä, docente della Yale University. “Forse le tue battute a volte falliscono, ma sei cordiale e le persone si sentono a proprio agio intorno a te. Potresti non parlare cinque lingue, ma le tue abilità con i fogli di calcolo Excel non hanno eguali.”

Se hai bisogno di aiuto per trovare cose da ammirare di te, chiedi alle persone intorno a te di condividere ciò che apprezzano di più di te, consiglia Seppälä. “Aumenterà la tua resilienza e potrà aiutarti ad aprire gli occhi su quanto contribuisci a coloro che ti circondano e quanto apprezzano te e i tuoi punti di forza”, ha scritto.

Se dici costantemente a te stesso: “Non sto cambiando” o “Questo è proprio quello che sono”, stai limitando l’apprendimento, secondo la psicologa e autrice Cortney Warren.

“Le persone con scarsa intelligenza emotiva sono spesso più rigide e si oppongono agli sforzi volti a cambiare o evolvere”, ha scritto Warren per Make It l’anno scorso. “Le forti convinzioni sono importanti, ma lo è anche l’apertura a nuove possibilità.”

La prossima volta che ti viene presentato un feedback dal tuo capo, prova a usare invece questa frase, suggerisce Warren: “Ho bisogno di pensare di più a quello che stai dicendo. Voglio essere aperto al feedback su me stesso, anche quando è difficile ascoltare.”

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