Notizie editoriali digitali Telecinco 20/06/2024 14:21
Una donna, circondata da girasoli e bollicinePexel
Questo giovedì, 20 giugno, il mondo intero festeggia il giorno più felice dell’anno, il Giorno Giallo. Lo psicologo Cliff Arnall, noto anche per aver sviluppato la sua formula del giorno più triste o Blue Monday, ha sviluppato la sua teoria tenendo conto di ciò fattori influenti nel benessere psicologico ed emotivo delle persone: il saper fare attività all’aria aperta, relazioni socialiil rapporto con i ricordi di infanzia, temperatura calda e la vicinanza del vacanza, arrivando alla conclusione che il 20 giugno fosse il giorno chiave per essere il più felice dell’intero calendario.
L’aumento delle ore diurne e il bel tempo fanno sentire le persone in maggiore benessere. Ciò si spiega, secondo Carmen Betoret, psicologa dell’Università Europea, “perché molti processi nel nostro corpo sono regolato dalla luce, come i nostri ritmi del sonno o la secrezione di alcuni ormoni come la serotonina, direttamente correlato alla sensazione di felicità. Ma al di là degli aspetti biologici, bisogna tenere conto anche di altri fattori che contribuiscono ad un maggiore benessere” come il fatto che, Poiché le giornate sono più lunghe, Facciamo più attività all’aria aperta, rimaniamo più attivi e socializziamo di più. Tutto ciò influenza un maggiore benessere psicologico ed emotivo”.
Gruppo di amiciPexel
Relazioni personali e più tempo all’aria aperta
Anche se lo psicologo assicura che determinare questo giorno non significa che sia il più felice per tutti perché la felicità è qualcosa di soggettivo e varia da persona a persona. “Segnare un giorno come il più felice, anche simbolicamente, aiuta le persone a focalizzare la propria attenzione su di esso e serve a ricordare di concentrarsi sull’altro. aspetti positivi della nostra vita”. In questo senso ricordiamo lo studio di Martin Seligman, precursore della psicologia positiva, sulla gratitudine, in cui chiedeva ai partecipanti di Ogni giorno penseranno a tre aspetti positivi della loro vita. In questo modo, ha avuto un effetto molto significativo e ha ridotto i tassi di depressione nei partecipanti, dimostrando che concentrarsi sugli aspetti positivi può migliorare il nostro umore.
Viviamo in un’era di costanti progressi medici e tecnologici, di maggiore accesso alle informazioni e di maggiore connettività tra le persone come mai prima d’ora, eppure, Non possiamo affermarlo Ora essere più felice di prima né che abbiano una qualità di vita più elevata rispetto alle generazioni precedenti alla nostra. Questo perché conduciamo un ritmo di vita molto elevato e questo genera molto stress e ci rende difficile connetterci con gli altri e con ciò che ci circonda. Per far sì che non sia così e che si possa mantenere un livello costante durante tutto l’anno e non solo in giorni specifici, l’esperto dell’Università europea indica, seguendo le conclusioni di Selligman, tre strade: prestare maggiore attenzione E aumentare le nostre emozioni positive, essere consapevoli dei nostri punti di forza personali e metterli in pratica e cercare il senso della nostra vita.
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IL relazioni personali Svolgono un ruolo essenziale nella ricerca di questa felicità. Carmen Betoret assicura che “gli esseri umani hanno bisogno di stabilire legami per sentirsi realizzati e raggiungere la felicità. Le relazioni personali ci forniscono supporto emotivo e mantenere una comunicazione onesta con gli altri aiuta a risolvere i conflitti e a rafforzare i legami”. Inoltre, lo psicologo indica azioni che possiamo attuare nella nostra vita quotidiana per aumentare il nostro livello di felicità. “Fai attività fisica, non mangiare troppo, dormi abbastanza e avere un atteggiamento positivo verso le sfide che si presentano sono alcuni suggerimenti che possiamo seguire per migliorare il nostro umore e mantenere l’equilibrio emotivo”.
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