Ecco come il caffè al mattino influisce sul nostro corpo, secondo l’Università di Harvard

Una delle bevande che solitamente accompagnano la mattinata dei colombiani è il caffè, che si caratterizza per il suo contenuto di caffeina, che permette ad alcune persone di sentirsi svegli e di avere più energia per iniziare le proprie attività.

Secondo i criteri di

Questo perché è un composto alcaloide responsabile della stimolazione del sistema nervoso centrale, che aiuta ad alleviare la fatica, essere più vigili, prevenire la sonnolenza e, a sua volta, agisce come un diuretico, secondo “MedlinePlus”.

Va notato che questa bevanda contiene anche carboidrati, grassi, proteine e antiossidanti che possono essere utili per la cura della salute cardiovascolare e cerebrale, ma il suo consumo dovrebbe essere moderato, poiché potrebbe avere alcune controindicazioni, secondo la Shaio Clinic.

Questo è l’effetto che può avere bere il caffè la mattina

Un articolo pubblicato sulla ‘Harvard Gazette’ ha raccolto diverse ricerche effettuate presso la Harvard TH Chan School of Public Health, che hanno evidenziato gli effetti positivi del caffè sull’organismo.

Lo studio, condotto dal professore di epidemiologia e nutrizione Alberto Ascherio, ha dimostrato che consumare questa bevanda almeno quattro o cinque volte al giorno può riducono di quasi la metà il rischio di sviluppare la malattia di Parkinson.

La buona notizia per gli amanti del caffè è che, rispetto a chi non consuma caffè, ne ha uno Riduzione del tasso di mortalità dal 10 al 15%.poiché oltre ad essere un antiossidante, è un antinfiammatorio.

Contiene Acido clorogenico “uno degli antiossidanti più ricchi che ci siano” e può aiutarti a ridurre il rischio di contrarre cinque tipi di cancro e disturbi semplicemente iniziando a bere mezza tazza di bevanda al mattino.

Inoltre, puoi proteggerti dal diabete di tipo 2 e dalle malattie cardiovascolari, È stato dimostrato che riduce anche il tasso di depressione nelle donne, ha spiegato Frank Hu, presidente del dipartimento di nutrizione di Harvard.

È raccomandato il caffè viene preparato con un filtro di carta, poiché può contenere composti che aumentare i livelli di colesterolo cattivo, che è associato a morti premature. È importante regolare anche la quantità di panna e zucchero da aggiungere alla bevanda.