Lo yoga oltre la meditazione, un progressivo cambiamento di usi e costumi

COSÌ, i dirigenti in giacca e cravatta del 21° secolo iniziarono a interrompere la loro frenetica routine per stendere le loro stuoie e meditare per qualche istante nella posizione del loto con le gambe piegate, le diete salutari furono progressivamente modificate nelle case e alcuni insegnanti nelle scuole trovarono negli esercizi di respirazione “yogica” uno strumento per ridurre lo stress dei propri studenti e un miglioramento della concentrazione in vista degli esami, tra molti vantaggi.

A metà degli anni ’60 nel nostro Paesenonostante esistessero già molteplici centri per la pratica e lo studio dello Yoga, si moltiplicarono le scuole che insegnavano la disciplinaconvegni e corsi, oltre all’apertura di diversi centri per la pratica delle posture (asana), della filosofia e della meditazione come aspetto integrante di questo antico sapere.

Nella città di Neuquén, ne è un esempio lo “Yoga Sadhana Center”, fondato il 15 marzo 1988 e con 36 anni di attività ininterrotta. del fiorire dell’interesse per la saggezza orientale. I suoi amministratori, Carlos G. Chiarotto E Laura Marcela Sosa, hanno una storia di 40 anni nella pratica dello Yoga, avendo completato corsi di formazione per Insegnanti di Yoga e Insegnanti di Yoga Avanzato e corsi di perfezionamento in Canada, Bahamas, Uruguay, Spagna e India. Il Sadhana Yoga Center ha l’approvazione della Yoga Alliance International dell’India e della World Yoga Federation degli Stati Uniti, due delle entità più prestigiose a livello mondiale.

Carlo Chiarotto in dialogo con LM Neuquén Chiarisce aspetti centrali circa lo studio e la pratica dello Yoga le cui informazioni, ad esempio, in una veloce ricerca su Internet spesso ci portano a confusione ed errori.

“Sebbene lo Yoga sia uno, esistono stili diversi che rispondono a tradizioni diverse. Nel caso del “Sadhana Center” tutte le attività sono ispirate agli insegnamenti di Swami Sivananda, un importantissimo Maestro di Yoga vissuto in India nel XX secolo. Sivananda propone la pratica di uno Yoga Integrale che sintetizza l’azione corretta nel mondo, la devozione, la meditazione, la filosofia, lo studio e l’esercizio delle posizioni yoga, nonché gli esercizi di respirazione”, ha affermato Chiarotto.

L’insegnamento che un praticante riceve quando entra in una lezione di yoga iniziando a respirare, rilassarsi e iniziare una postura, lo collega con una tradizione e un lignaggio di Insegnanti che, attraverso la trasmissione disciplica, sono rimasti vivi attraverso millenni. A questo proposito Chiarotto ci spiega:

“L’ideale è sempre imparare da qualcuno che abbia la formazione per farlo, per evitare errori o assumere posizioni che potrebbero essere controproducenti. Praticare in una lezione di Yoga è senza dubbio molto vantaggioso. Da un lato si impegna a praticare privilegiando la disciplina. In classe bisogna esercitarsi secondo le istruzioni, tuttavia, quando si fa da soli, di solito ci sono troppe concessioni. La pratica di gruppo dà potere e genera impegno per raggiungere un progresso autentico. Quanto sopra non significa che possa essere praticato anche da soli, una volta acquisita la conoscenza delle diverse posture Yoga. L’ideale è combinare la pratica di gruppo con la pratica individuale”, ha affermato.

E ha aggiunto: “Se senti la vocazione a trasmettere lo Yoga, devi prima essere un buon praticante. Ci deve essere serietà e impegno in una pratica intensa nel tempo. Questa pratica comprende sia posture yoga che esercizi di respirazione, come la pratica di meditazione, norme etiche e morali, servizio all’umanità, compassione, ripetizione di mantra e studio. È inoltre necessario ricevere l’insegnamento da un Maestro qualificato.

Gli innumerevoli benefici dello Yoga

È logico che quando si tratta di insegnamenti che hanno origini in culture diverse e molto più antiche delle tradizioni occidentali, la loro completa comprensione è difficile e si può tendere a pensare che lo Yoga sia solo una disciplina ginnica.

“I benefici dello Yoga sono innumerevoli – continua spiegando Chiarotto – e vanno dalla salute fisica all’equilibrio mentale, Non bisogna dimenticare che lo scopo ultimo della pratica è la liberazione. Ciò significa uno stato di pienezza, in cui tutte le afflizioni sono cessate e in cui è permanentemente sostenuto uno stato cosciente di unità con il Divino. Lo yoga fornisce un equilibrio tra il corpo e la mente, che porta a scelte elevate nella vita di tutti i giorni.

I principali pregiudizi derivano solitamente dal considerare lo Yoga come una religione o un culto orientale. Lo yoga è una filosofia di vita, non una religione, che può essere praticata da un indù, un musulmano, un ebreo, un cristiano o anche un agonista o un ateo, poiché non contraddice la fede sincera di nessuno. Tutti possono trarre beneficio dalla sua pratica. Pur essendo praticata in ambito induista, nulla vi è escluso, essendo per sua natura universale. Il principio che lo governa deriva dagli antichi Veda: Dio è uno, ma può essere chiamato in diversi modi.

Spesso si ritiene inoltre che si tratti di una pratica eccessivamente individualistica. Non è affatto così, poiché uno dei suoi principi fondamentali è il servizio e l’amore per tutta l’umanità, e anche per tutto ciò che esiste. Non è solo la ricerca della propria liberazione, ma anche l’impegno per alleviare il dolore e la sofferenza dell’intera umanità.”

Lo yoga comporta un progressivo cambiamento di abitudini e costumi che spazia dall’alimentazione sana alla meditazione come disciplina quotidiana.

“In realtà lo Yoga è meditazione. La meditazione, che è un’intensa concentrazione, è la pratica centrale dello Yoga. Nelle antiche Upaniad, la parte finale dei Veda, lo Yoga è definito come il controllo della mente, cioè il cambiamento della mente dalla dispersione alla concentrazione”, ha raccontato L M N Chiarotto.

“La meditazione può essere praticata isolatamente, ma se fatta nel contesto dello Yoga è più facile progredire. Meditare richiede una mente calma, elevata, luminosa, così come impressioni o latenze fortemente spirituali. E tutto questo si ottiene con il resto della pratica dello Yoga Senza purezza nella mente è impossibile meditare”, ha detto.

E ha sottolineato: “Nello Yoga si dà grande importanza all’alimentazione. Ciò per due ragioni fondamentali. La prima è che coloro che sono praticanti seri incorporano nella propria vita il principio della non violenza, di non nuocere o provocare la morte a altri.” nessun essere vivente. Pertanto è escluso qualsiasi cibo che provenga da un atto di violenza. Il secondo è che il cibo ha una composizione energetica prescindendo dalla sua costituzione meramente fisica. L’aspetto fisico del cibo nutre il corpo, ma la componente L’energia del cibo nutre la mente. Gli yogi sostengono che una dieta latto-vegetariana è quella più adatta alla loro pratica.

La proposta del Centro Sadhana Yoga

Attualmente presso il Centro Sadhana Yoga si tengono lezioni di yoga, lezioni di meditazione, corso di formazione per insegnanti di yoga, corso di formazione per insegnanti di yoga senior, corso di formazione per insegnanti di meditazione, corso di lingua sanscrita, gruppi di formazione sullo studio delle filosofie indiane e attività di yoga presso lo Shanti Kutir Ashram . Questo si trova sulle rive del fiume Limay a Balsa las Perlas. Si effettuano anche ritiri Yoga e viaggi in India con studenti e sostenitori, per visitare quei luoghi sacri dove lo Yoga ha avuto origine. Allo stesso modo, i Direttori del Centro Sadhana partecipano ai Congressi Internazionali di Yoga ai quali sono regolarmente invitati.

Ad agosto inizia un nuovo corso di formazione per insegnanti di yoga. E abbiamo anche un importante ritiro Yoga nella città di Salta, insieme a Swami Premananda, dove metteremo in pratica i principi dello Yoga. È una meravigliosa opportunità per sperimentare i benefici completi offerti dallo Yoga. Nel mese di ottobre, come ogni anno, ci rechiamo in India con un gruppo di studenti del Centro Yoga e altre persone che vogliono accompagnarci. Visiteremo i luoghi tradizionali dello Yoga, Rishikesh, la capitale mondiale dello Yoga sulle rive del sacro fiume Gange, dove faremo le pratiche. Abbiamo anche visitato le principali attrazioni turistiche dell’India del Nord.

“Inoltre, oggi sabato 29 giugno e domani domenica 30 giugno, presso l’UNCo, nella Sala Blu della Biblioteca Centrale dell’Università, si terranno attività gratuite di pratica dello Yoga dalle otto di mattina alle dieci di sera. Centro di Yoga Sadhana, parteciperà nell’ambito della Settimana Internazionale dello Yoga sabato alle 17:00 con una lezione di Yoga e alle 19:00 una pratica di meditazione e successivamente una conferenza sullo Yoga Tradizionale.

La celebrazione è organizzata da RecreActiva, un programma dipendente dalla nostra Segreteria di Welfare dell’Università che promuove attivamente l’implementazione di attività olistiche all’interno della comunità universitaria.

Per domande su attività e orari è possibile comunicare attraverso le seguenti reti digitali:

Instagram: @diayogaunco

Facebook: RecreAttiva UNCo”