Quali sono i benefici del succo di carota con erba medica e quanto spesso assumerlo?

IL succhi di verdura naturali Sono ideali per aggiungere vitamine e sostanze nutritive alla nostra salute. E nell’immensa varietà emerge una combinazione rara ma molto efficace: succo di carota ed erba medica.

“Una dieta sana prevede il consumo quotidiano di verdure, alcune delle quali sono povere di calorie ma ricche di calorie minerali, fibre e vitamine“, riassume MedlinePlusla Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.

E chiariscono che «molti studi hanno dimostrato che sono estremamente salutari e consigliano Da 3 a 5 bicchieri ogni giorno“.

È noto che la frutta e la verdura offrono, oltre al potere nutrizionale basato sulle vitamine, una certa versatilità nel consumarle, tenendo conto di ciò che abbiamo a disposizione in cucina.

Grazie ai componenti nutrizionali dei suoi ingredienti, questo succo di carota ed erba medica è particolarmente adatto combattere i dolori nevralgici e reumatici.

E, per i suoi effetti disintossicanti, come nei casi di alcolismo, fumo o carenza vitaminica e garantisce anche l’ flessibilità della pelle e protegge la vista.

Comunque, È sempre importante consultare un medico prima di una decisione relativa all’alimentazione e alla salute, in modo da fornire la migliore diagnosi e il miglior trattamento possibile in base a ciascuna situazione.

La carota è la verdura che ne contiene di più beta carotene o provitamina Ache lo rende un alimento alleato per la vista e la salute della pelle.

Ma contribuisce anche vitamine C ed E, con effetto antiossidante perché è ricco di betacarotene, poiché protegge dall’invecchiamento precoce. Fornisce anche vitamina B9 o acido folico.

Secondo quanto specifica il sito Corpo Menteuna porzione da 100 grammi copre il 110% del fabbisogno giornaliero di vitamina A, il 13% di C, il 5% di E e 10% acido folico.

Il suo valore energetico deriva dai carboidrati, poiché il suo Il contenuto di proteine ​​e grassi è basso.

Ma c’è di più: è così ricco di fibre, minerali e oligoelementi (ferro, potassio, iodio, magnesio, nichel, zolfo, zinco), acido malico, inositolo, fitosteroli e un olio essenziale che gli conferisce il suo aroma e i suoi effetti vermifughi contro i parassiti intestinali.

Per questo motivo sostengono che rafforzi denti e gengive, unghie e capelli e abbia proprietà antitumorali.

Inoltre, grazie al suo alto contenuto di fibre e acqua, previene la stitichezza E aiuta il rimozione del liquido.

Ad esempio, è un ingrediente molto prezioso nelle diete per perdere peso e dà a questo proprietà purificanti del frullato disintossicante.

L’erba medica è una pianta della famiglia delle leguminose, sebbene sia considerata anche un’erba.

Il suo nome scientifico è Medicago Sativa e si ritiene che provenga originariamente dall’Asia meridionale e centrale. Tuttavia, attualmente è coltivato in molti altri luoghi in tutto il mondo.

L’erba medica è apprezzata come integratore alimentare grazie al suo contenuto di nutrienti. Secondo le informazioni del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, 1 tazza da 33 grammi contiene solo 8 calorie.

Altre proprietà importanti da tenere in considerazione per quanto riguarda il fabbisogno giornaliero sono le seguenti:

Anche mangiare erba medica germogliata contribuisce al benessere dell’organismo sotto diversi aspetti.

Rafforzare il sistema immunitario. Uno studio realizzato dall’Istituto Educativo 1182 El Bosque, in Perù, ha stabilito che potrebbe aumentare i leucociti, una parte essenziale del sistema immunitario che aiuta a combattere infezioni e malattie. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori prove.

Prevenire l’anemia. Grazie al suo modesto apporto di ferro, l’erba medica può essere benefica per i pazienti affetti da anemia. Sono d’accordo con loro le ricerche del Knight Cancer Institute (Stati Uniti), secondo cui la carenza di ferro è una delle cause più comuni di anemia.

Diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari. Una ricerca condotta dall’Università di Isfahan (Iran) indica che il consumo di erba medica nell’ambito di una dieta sana può avere effetti preventivi sulla progressione della formazione di smagliature grasse nelle arterie. Ed è un complemento per prevenire le malattie cardiovascolari.

Migliora la salute della pelle. Grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e cumarine, questo alimento è perfetto per sfoggiare una pelle bella e luminosa, secondo uno studio dell’Università Federale del Rio Grande do Sul. In generale, riduce gli effetti dello stress ossidativo, la causa principale dell’invecchiamento precoce.

Secondo il sito GastroLabquesto succo può essere assumere durante tutta la giornata e avrai gli stessi vantaggi.

Anche se avvertono che una delle migliori alternative è bere succo di carota ed erba medica durante la colazione.

In cambio, Non consigliano di farlo di notte, poiché può essere un diuretico e non vuoi spaventare il sonno. Ora che abbiamo dato tutte le informazioni possiamo procedere con la nostra ricetta.

Gli esperti dicono che l’erba medica non è buona da assumere durante la gravidanza e l’allattamento, quindi la consigliamo Non consumare questo succo durante questo processo.

La preparazione non richiede molta complessità. Naturalmente oltre ai due ingredienti principali ce ne sono altri. Di seguito è riportato il semplice passo passo da seguire:

• 3 tazze di germogli di erba medica disinfettati

• 2 tazze di succo di carota

• 1/4 tazza di succo di limone

• Metti gli ingredienti nel frullatore.

• Lavorare fino ad ottenere un composto omogeneo.

• Versare in una caraffa o bicchiere e bere.