IL flaccidità È comune a tutti. Quando si raggiunge una certa età, la pelle perde tensione e cade provocando ciò che conosciamo come flaccidità. Ma non dovresti preoccuparti perché con un bene routine Di esercizio e una dieta equilibrata puoi modificare l’aspetto del tuo corpo e ridurre la flaccidità.
L’esercizio che non può mancare nella tua routine
Il primo esercizio Sono i piatti. Questo è un classico poiché è un movimento che tutti possono fare e che porta molti benefici. Ad esempio, mentre rinforzerai diversi muscoli come addome, glutei e braccia, lavorerai sulla tua postura senza accorgertene.
I ponti per glutei non possono mancare nel tuo routine. È importante che se questo esercizio Non significa molto sforzo per te aggiungere peso o una palla da Pilates. In questo modo otterrai il massimo dai tuoi esercizi e potrai notare come flaccidità diminuirà nel tuo corpo.
Gli squat al muro ti aiuteranno a far lavorare i muscoli di tutte le gambe. Si tratta di mantenere uno squat sostenuto dal muro. Cerca di mantenere la posizione il più a lungo possibile, ma assicurati di concederti qualche secondo per riposare. È importante che i tuoi muscoli si rilassino in modo che possano funzionare di nuovo al meglio.
In una poltrona, infine, non possono mancare i fondi. Questo esercizio Sarà di grande aiuto per lavorare flaccidità Nelle tue braccia. Per farlo hai bisogno di una sedia e di un po’ di peso. Non dimenticare di riscaldare i polsi e le braccia prima di eseguire questo movimento poiché faranno un grande sforzo durante il movimento. esercizio.
