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Cosa succede se mangi una mela ogni giorno?
IL mela È un’ottima fonte di fibre, minerali e vitamine essenziali, il suo effetto sull’organismo può variare a seconda del momento della giornata, soprattutto se consumato al mattino.
Ad esempio, consumando a mela ogni giorno a colazione può regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la digestione. Tuttavia, mangiare una mela a metà mattina può generare un maggiore senso di fame a causa dell’insulina che producono.
Inoltre, è stato dimostrato che un eccesso di fibre provoca disturbi gastrointestinali, come gas o gonfiore, nel corpo. Ecco perché i nutrizionisti e i medici in generale consigliano sempre di seguire una dieta variata, in cui si possano consumare frutta, verdura e altri cibi sani.
In ogni caso, è meglio consultare preventivamente un professionista della salute per poter rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere su questo frutto (e altri) e sui suoi benefici sull’organismo.
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Nel caso del mela, si consiglia sempre di consumarlo in modo consapevole ed equilibrato, cioè di non consumarlo tutti i giorni. In questo modo potrai sfruttare i suoi benefici al 100%.
