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La medicina lo ha dimostrato fare attività fisica periodicamente aiuta a migliorare la salute delle persone. I suoi vantaggi non sono solo fisico, ma anche mentale. In particolare, andare in bicicletta È uno sport semplice e accessibile, che può essere praticato quotidianamente per girare le città o semplicemente godersi una passeggiata. Oltre ad evitare contratture e prevenire le malattie con i suoi effetti sulla longevitàè stato recentemente scoperto che questi tipi di movimenti allevia il dolore al ginocchio.
Uno studio, pubblicato da Medicina e scienza nello sport e nell’esercizio fisico, ha rivelato che il ciclismo per tutta la vita è associato ad un’artrosi del ginocchio meno sintomatica, in altre parole, un sollievo dal dolore fisico. Per raggiungere questo risultato, gli scienziati hanno intervistato e analizzato 2.607 partecipanti, di cui il 44,2% erano uomini e avevano un’età media di 64 anni. Tutti hanno condiviso un aumento del rischio di sviluppare artrite al ginocchio a causa del peso, della storia familiare e di altre lesioni precedenti.
“Le persone che praticavano il ciclismo lo avevano una minore prevalenza di dolore frequente al ginocchio”, hanno assicurato medici e scienziati. Il beneficio sarebbe cumulativo, cioè aumenterebbe nel tempo man mano che andare in bicicletta diventa parte dell’abitudine quotidiana della persona. Da ciò i ricercatori hanno concluso che è una buona idea incoraggiare l’uso della bicicletta nelle città per contribuire a migliorare la salute e la qualità della vita.
Da parte sua, il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie propone qualcosa di simile sul suo sito web. L’agenzia degli Stati Uniti consiglia a coloro che soffrono di artrite di fare qualche tipo di sport che non comporta sforzi per le articolazioni, per alleviare il dolore al ginocchio o altri dolori causati da questa malattia. “Le attività fisiche che non affaticano le articolazioni lo sono IL basso impatto, il che significa che sollecitano meno il corpo e quindi riducono il rischio di lesioni. Alcuni esempi includono camminare, andare in bicicletta e nuotare”, spiegano.
I benefici del ciclismo sono sempre più studiati. Questo sport lo è nel mirino di psicologi, medici e nutrizionisti per i suoi grandi effetti. Un recente studio, pubblicato da Sports Magazine, al quale hanno partecipato 22 scienziati di tre diverse università cinesi, ha rivelato che esiste una relazione tra l’uso quotidiano della bicicletta e riduzione delle malattie cardiovascolari. Secondo questi specialisti, il rischio di mortalità per tutte le cause diminuito del 23% in quelle persone che hanno un alto livello di ciclismo e il 9% in coloro che lo usano meno.
“I nostri risultati, basati su dati quantitativi, lo suggeriscono qualsiasi livello di ciclismo è meglio di niente”, affermano nell’inchiesta. Cioè, anche con alcuni pochi minuti di attività durante la settimana, i benefici si ottengono e sono notevoli. IL l’aspettativa di vita si allungale malattie diminuiscono, lo stress viene rimosso e migliora la salute mentaleun pilastro fondamentale affinché l’organismo funzioni al livello ottimale.
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