Una delle malattie che preoccupano maggiormente i cardiologi, correlata all’infarto miocardico, allo scompenso cardiaco e all’ictus, è ipertensione arteriosa (HTA).
Questa malattia silenziosa, che colpisce quasi la metà degli adulti in Stati Uniti d’America già un adulto su tre è presente Argentinapuò avere effetti devastanti sulla salute a lungo termine.
Nel 2023, il Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha pubblicato il suo primo rapporto sul devastante impatto globale dell’alta pressione sanguigna, insieme a raccomandazioni su come vincere la corsa contro questo killer silenzioso.
Lo studio lo ha dimostrato il numero di persone che vivono con ipertensione (pressione sanguigna di 140/90 mmHg o superiore o che assumono farmaci per l’ipertensione) raddoppiato tra il 1990 e il 2019da 650 milioni a 1,3 miliardi nel mondo.
Lui Dottor Luke Laffinco-direttore del Center for Blood Pressure Disorders presso la Cleveland Clinic, ha denunciato 6 mesi di miti sulla pressione sanguigna in dichiarazioni all’AARP, un’organizzazione no-profit impegnata nel miglioramento della qualità della vita e della salute delle persone sopra i 50 anni dagli Stati Uniti.
Non importa quale tipo di sale viene consumato. Qualsiasi sale che entra nel nostro corpo aumenta la pressione sanguigna. L’eccesso di sale nella dieta aumenta la pressione sanguigna, causando circa il 30% della prevalenza dell’ipertensione.
Elevato anche il consumo di sale È stato associato al cancro allo stomaco, al peggioramento dell’asma, all’osteoporosi (ossa indebolite), ai calcoli renali, all’insufficienza renale e all’obesità, poiché i cibi salati causano sete, che viene placata consumando bevande ad alto contenuto di zucchero.
Secondo Stime dell’OMS, il consumo globale di sodio è di 4310 mg (10,78 g di sale), ben al di sopra della raccomandazione di consumare non più di 2000 mg di sodio (5 g di sale) aggiornato.
“Molti si chiedono se sostituire il sale da cucina con sale marino o sale dell’Himalaya possa aiutarli a ridurne l’assunzione. Non affrettiamoci. Si tratta pur sempre di cloruro di sodio, ed è ancora un problema”, ha affermato la dottoressa Sandra Taler, nefrologa e professoressa di medicina all’Università di Washington. Clinica Mayo.
“Quando si tratta di pressione sanguigna, si riduce a milligrammi di sodio più di ogni altra cosa, e tutti i tipi aumentano la pressione sanguigna”, ha aggiunto Laffin.
È dimostrato che bere una tazza di caffè 30 minuti prima di misurare la pressione può causare un aumento temporaneo della pressione sanguigna e portare a una lettura imprecisa. Ma il semplice fatto di Bere caffè non ha effetti a lungo termine sulla pressione sanguigna, dicono gli esperti sanitari.
Allo stesso modo, l’American Heart Association e l’American College of Cardiology raccomandano di limitare il consumo giornaliero di caffeina a 300 mg al giorno, ovvero circa tre tazze di caffè.
Questo è noto l’alcol provoca un aumento della pressione sanguigna sia a breve che a lungo termine. Secondo gli specialisti della Mayo Clinic, i forti bevitori che riducono il consumo a un livello moderato possono abbassare la pressione sistolica (il numero superiore della pressione sanguigna) di circa 5,5 mm Hg e la pressione diastolica (il numero inferiore) di circa 4 mm Hg.
“Non sei destinato a soffrire nulla. Ma sì, puoi aumentare il rischio di sviluppare ipertensione in futuro”, dice Laffin, che consiglia di sottoporsi a controlli medici per prevenirlo e anticiparlo.
“Le cose che fai dal punto di vista dello stile di vita possono aiutare”, dice Laffin. Ciò include il mantenimento di un peso sano, l’esercizio fisico regolare, il non fumare e il seguire una dieta sana per il cuore.
Quando si tratta di perdere peso, non ci vuole molto per iniziare a vedere un cambiamento positivo nella pressione sanguigna, dice Taler.
Una leggera perdita di peso può spostare l’ago del misuratore di pressione sanguigna, quindi è un mito che una persona debba perdere molti chili per avere un risultato concreto nella riduzione della pressione alta.
Le persone che assumono farmaci per abbassare la pressione sanguigna non dovrebbero allontanarsene. buone abitudini salutari che sono una buona dieta e un esercizio fisico frequente. “In sostanza, forniscono vantaggi sinergici”, afferma Laffin.
IL ipertensione è il principale fattore di rischio per malattie cardiache e morte correlata al cuore, secondo il Organizzazione mondiale della sanità.
Per quanto riguarda le cause che causano l’ipertensione, gli esperti lo dicono sono sconosciuti nella maggior parte dei pazientimotivo per cui è chiamato HTN essenziale o primario.
I dati forniti nell’ultima Indagine Nazionale sui Fattori di Rischio (ENFR) e i dati forniti dagli studi RENATA 1 e 2, che indicano che circa un terzo della popolazione adulta dell’Argentina è ipertesa.
Anche alcuni autori, come quelli dello studio PURE, avvertono che questa prevalenza potrebbe essere ancora più alto. Questo perché, quando le persone intervistate nell’ENFR vengono aggiunte a quelle di cui è stata effettivamente registrata la pressione arteriosa (PA), la prevalenza raggiunge praticamente il 50% della popolazione.
*Questo articolo era pubblicato originariamente presso AARP, un’organizzazione senza scopo di lucro dedicata al miglioramento della qualità della vita e della salute delle persone di età pari o superiore a 50 anni.
