l’altra abitudine che i norvegesi praticano per catturare l’uccello della felicità

Secondo il giornalista finanziario del Il giornale di Wall StreetJoe Pinsker: “Più di dieci anni fa divenne popolare uno studio in cui si diceva questo La somma di denaro ideale per essere felici era di 75mila dollari (69.200 euro)“, una cifra che una volta aggiornata equivarrebbe a circa 110.000 euro. Uno stipendio molto molto lontano, se non anni luce, dal libro paga della stragrande maggioranza degli spagnoli, che si aggira intorno ai € 30.237 all’anno, cioè 2.520 euro al mese. Significa questo che siamo esclusi dal paradiso della felicità? Lo stipendio è un ostacolo alla felicità? Se consideriamo i diversi studi sull’argomento, forse non tutto è perduto e, dopo tutto, le persone il cui stipendio non raggiunge il minimo menzionato nello studio hanno qualche possibilità di catturare l’uccello della felicità.

Questa speranza nasce da un’altra figura, questa volta quella che pone La Norvegia al settimo posto nella classifica dei paesi più felici del mondo. Una posizione che occupa grazie alla confluenza di diversi fattori, uno dei quali è il suo livello economico, anche se non l’unico, né il più importante. E, sebbene sia innegabile che i suoi abitanti godano di una qualità di vita invidiabile con a stipendio medio annuo nel 2023 pari a 63.693 euro annui, La verità è che sembra che siano le loro abitudini e non il loro portafoglio (o non solo) a renderli una delle persone più felici del mondo.

I soldi non sono tutto

Una delle filosofie di vita più conosciute tra i norvegesi è Filosofia di Kosche si basa su tre pilastri fondamentali: godere degli atti quotidiani, connettersi con la natura e creare relazioni sociali.

• Goditi gli atti quotidiani. L’idea è quella di essere consapevoli dell’importanza della vita quotidiana e del valore del momento. Imparare a vivere nel qui e ora, la premessa principale della Mindfulness. Prendere un caffè con un amico, fare una passeggiata nel parco, andare al lavoro in autobus… Tutto può essere goduto. Il punto è prendere coscienza di quello che stiamo facendo. Se lo faremo, ci divertiremo molto di più. Inoltre, non solo proveremo piacere immediato, ma otterremo anche benessere a medio e lungo termine.
• Connettiti con la natura. Poiché la maggior parte delle persone vive in un ambiente urbano, ritrovare il contatto con la natura è fondamentale per ritrovare l’equilibrio emotivo, ridurre lo stress o migliorare l’umore. È dimostrato che il contatto con la natura, in ogni sua forma, è un vero balsamo per l’anima. Puoi fare una gita in campagna o fare una passeggiata in un parco. Tutto va bene.

• Creare relazioni. La terza gamba su cui si fonda la filosofia kos ha a che fare con le relazioni sociali. Creare nuovi legami emotivi, così come rafforzare quelli esistenti, ci fa sentire bene. Lo afferma Robert Waldinger, professore e ricercatore dell’Università di Harvard. Lo afferma l’esperto, direttore del più grande studio sulla felicità mai realizzato finora Più forti saranno le relazioni, più a lungo vivremo e più felici saremo.

La felicità è là fuori

Abbiamo visto che uno dei pilastri della felicità è il contatto con la natura. Tant’è che esiste un’abitudine tra i norvegesi (ma anche tra gli svedesi e i danesi) a cui si attribuisce gran parte della loro felicità: è Friluftslivespressione che significa letteralmente “vita all’aria aperta” e fu resa popolare intorno al 1850 dal drammaturgo e poeta norvegese Henrik Ibsen.

Lo scrittore di opere noto come Casa delle bambole (1879), usò il termine per descrivere il l’importanza di trascorrere del tempo in luoghi remoti per il proprio benessere fisico e spirituale.

Questo concetto, oggi, viene utilizzato in modo molto più ampio e si riferisce ad attività tanto diverse quanto correre Nei boschi, andare al lavoro in biciclettaincontra gli amici in a sauna in riva al lago (con tuffo nell’acqua fredda inclusa) o semplicemente rilassarsi in una baita di montagna.

Riduce lo stress e l’ansia

Da qualche tempo, l’incidenza di disturbi come stress e ansia È così alto che sono vicini a essere considerati una delle più grandi epidemie di questo tempo. Friluftsliv si rivela uno strumento efficace per affrontare questi disturbi.

È dimostrato che trascorrere del tempo in un ambiente naturale, che si tratti di una foresta, di una spiaggia, di una montagna o anche di un parco, ha effetti positivi sulla salute fisica e mentale. E, da un lato, camminare per qualche ora, indipendentemente dal fatto che lo facciamo in città o in montagna, avrà benefici per la salute cardiovascolare e per lo stato dei muscoli e delle articolazioni. E, d’altro canto, si prenderà cura della nostra mente, il che avrà un impatto sul buon stato d’animo, sul processo decisionale, sull’autostima o sulla facilità di addormentarsi.