Un gruppo di scienziati ha stabilito che eseguire determinate azioni per pochi minuti aiuta a migliorare significativamente la salute emotiva e l’umore.
Pulizia, cucina, batteri. Foto: Unsplash
Le abitudini di pulizia non solo aiutano a mantenere l’ordine in casa, ma lo aiutano anche capacità di migliorare il benessere emotivopoiché gli scienziati affermano che incorporarli per un paio di minuti ha un effetto positivo sulla vita quotidiana.
Per raggiungere questo benessere emotivo, basterà solo svolgere una serie di semplici compiti e, soprattutto, quotidiano, che aiuterà a garantire che la casa non sia disordinata e sporca, cosa che aiuta ad alleviare i sentimenti di stress e insoddisfazione per i membri della famiglia, che sperimenteranno un umore migliore.
Casa ordinata. Foto: Unsplash.
Secondo il portale Il mobilelo assicurano gli esperti Incorporare routine di pulizia brevi ed efficaci può avere un impatto significativo sul benessere emotivo.l, generando una sensazione di calma e controllo, che migliora la produttività. Anche se può sembrare poco, la soluzione è dedicargli almeno 10 minuti al giorno.
Queste routine di pulizia Dovrebbero essere applicati ogni giorno senza scuseche ti aiuterà a sentirti più organizzato e calmo, con una serie di compiti che ti aiuteranno a migliorare il tuo umore e la tua salute mentale.
Pulizia. Foto: Unsplash
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Quali sono le abitudini di pulizia quotidiana che dovrebbero essere adottate?
Mantenere la casa in ordine e pulita richiederà solo 10 minuti al giorno, svolgendo le seguenti attività:
- Spazzare o aspirare: Pulire il pavimento è una delle attività che aumenta maggiormente la produzione di endorfine, gli ormoni responsabili del benessere, quindi può migliorare notevolmente l’umore.
- Organizzazione rapida: Gli oggetti fuori posto, come vestiti, libri e riviste, possono essere visti come un ambiente di caos e disordine, quindi mantenerli organizzati darà una visione armoniosa del luogo, riducendo il disordine visivo e lo stress associato.
Casa ordinata. Foto: Unsplash.
- Superfici pulite: Mantenere gli spazi ordinati e liberi da distrazioni visive, oltre ad aumentare la capacità di concentrazione, aumenta anche la sensazione di tranquillità.
- Fare il letto: Rifare il letto ogni mattina migliora notevolmente il tuo umore, nonostante sia un semplice atto di routine.
Secondo lo psicologo Charles Duhigg, autore di “Il potere dell’abitudine“, questa semplice attività può migliorare una serie di comportamenti positivi fornire un senso di ordine e realizzazione.
