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I benefici di leggere un libro prima di andare a dormire
Come ricorda l’Istituto, leggendo a libro Prima sonno ti fa addormentare meglio, dato che questo beneficio contribuisce alla riserva cognitiva di materiale da costruzione per i sogni.
Uno dei peggiori nemici quando si tratta sonno è stress, e lo studio conferma che la lettura a libro prima di farlo è a beneficio che ti aiuterà nella tua vita quotidiana. Leggi prima sonno rallenta la frequenza cardiaca e allevia la tensione muscolare.
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Durante la lettura di a libro prima di andare a dormire, uno dei benefici Ciò che ottieni è l’allenamento della mente. Questa azione può raggiungere solidità nella tua memoria e maggiore velocità nelle tue risposte.
Forse il beneficio ancora più importante, dal momento che il cervello capisce prima quella lettura sonno È il passaggio precedente al riposo, quindi sarai più rilassato e ti sarà più facile addormentarti.
- Eviti le preoccupazioni
Altro beneficio leggere a libro di notte è evadere completamente dalle tue preoccupazioni. Se stai leggendo qualcosa di interessante, il tuo cervello si calmerà e non penserai ad altro che alla storia. Inoltre, incoraggi l’immaginazione a sognare.
Gli esperti consigliano di stare lontani dagli schermi
Nell’era della tecnologia, gli esperti consigliano di stare lontani dagli schermi e dalla lettura libri di carta, da quando prima usavo il cellulare o il computer sonno non sarà un beneficio affatto.
