In un mondo del lavoro sempre più esigente, salute e benessere dei lavoratori sono di grande importanza. Secondo l’Organizzazione Internazionale del Lavoro, circa tre milioni di lavoratori muoiono ogni anno a causa di infortuni e malattie professionali.
GUARDA ANCHE: Parla con il tuo medico di cosa fare se sei a rischio di herpes zoster.
In questo contesto e in occasione della Giornata mondiale per la sicurezza e la salute sul lavoro, che sarà commemorata il 283 aprile, viene sottolineata l’importanza di prendersi cura della salute fisica e mentale nell’adempimento delle responsabilità lavorative.
A questo proposito, Ronald Vargas, chief medical officer di Pfizer, ha commentato: “In Pfizer, ci impegniamo a promuovere il benessere globale delle persone in tutto il mondo. Ecco perché riconosciamo l’importanza dell’ambiente di lavoro come elemento fondamentale in questa missione”.
Di seguito condividiamo alcuni suggerimenti per promuovere il benessere sul posto di lavoro:
·Gli occhi si rompono: Quando si eseguono attività che richiedono uno sguardo ravvicinato, è importante fare delle pause per riposare gli occhi. Per farlo, focalizza lo sguardo su qualcosa di distante, lontano da ciò che stai leggendo, dallo schermo del computer. Se utilizzi il computer, ricordati di fare pause frequenti distogliendo gli occhi dallo schermo; Puoi anche mantenere gli occhi idratati sbattendo le palpebre regolarmente.
·Postura sana: Una corretta pratica ergonomica può essere utile nel prevenire problemi di salute, come dolori al collo e alla schiena, nonché tensioni ai polsi e alle spalle. La sedia deve sostenere le curve naturali della colonna vertebrale ed essere regolata ad un’altezza che consenta un sostegno adeguato ai piedi o, in mancanza, utilizzare un poggiapiedi.
·Gestione dello stress: L’esaurimento lavorativo è un tipo di stress legato al lavoro e può manifestarsi come esaurimento fisico o emotivo. Ci sono modi per affrontare lo stress. Prova attività come lo yoga, incorpora un regolare esercizio fisico nella tua routine; Cerca il sostegno dei tuoi colleghi, amici o familiari. Parlare delle tue preoccupazioni può essere di grande aiuto per affrontarle.
Perù21 ePaper, entra qui e provalo gratuitamente
VIDEO CONSIGLIATO:
Cast di “Rebel Moon”: “Scopriamo in modo approfondito i personaggi nella seconda parte”
