A 49 anni, David Beckham continua ad essere un esempio di dedizione e disciplina nel prendersi cura del proprio benessere attraverso l’attività fisicanonostante sia andato in pensione 10 anni fa. L’ex calciatore inglese, noto per la sua carriera stellare al Manchester United e al Real Madrid, ha rivelato sui suoi social network i dettagli della sua routine di allenamento quotidiana, che comprende una combinazione equilibrata di allenamento cardiovascolare, di forza e di flessibilità.
L’ex centrocampista, diventato una celebrità sui social, la scorsa settimana ha condiviso con i suoi 88 milioni di follower un video in cui lo si vede a torso nudo, con indosso pantaloncini blu e scarpe da tennis verdi. allenando gli addominali su una barra per trazioni, in quella che sembrerebbe essere una palestra di casa. Ha approfittato del post per ringraziare il suo personal trainer, Bobby Rich, con un commento: “Sabato mattina addominali. Grazie, Bob.”ha scritto.
Sia Beckham che sua moglie Vittoriastilista e imprenditrice cinquantenne 33 milioni di follower su Instagramsono diventate figure idolatrate dai fan che ne ammirano il fisico e lo stile di vita.
Qual è la routine di esercizi di David Beckham?
La domanda che si pongono gli utenti dei social network è:Qual è il segreto dietro il fisico dell’ex calciatore inglese? Per mantenere la sua invidiabile forma fisica a 49 anni, l’iconico atleta segue un’intensa routine di esercizi fisici e una dieta speciale.
Nel loro allenarsi cinque giorni alla settimanaBekcham fa diverse attività fisiche durante lo stesso giorno invece di farle tutte in una volta, riporta la rivista. Augustmann.
Di solito inizia con esercizi cardio, poiché, essendo un calciatore professionista, la resistenza ha sempre occupato una parte fondamentale della sua formazione. Quindi, alterna questi esercizi con una routine di ginnastica completa che includa sequenze ripetute con attività ad alta intensità, come flessioni, plank, sollevamenti delle gambe e lavori di forza con pesi e macchine. Ciò ti consente di continuare a sviluppare la massa muscolare e a rafforzare diverse aree del corpo.
Oltre all’esercizio fisico convenzionale, Beckham condivide questo nelle sue storie su Instagram in primo piano incorpora pratiche all’apertocome andare in bicicletta, e si mostra appassionato di molti altri sport, come andare in moto d’acqua.
Rich, l’allenatore della coppia Beckham, ha assicurato in un’intervista a Voga che entrambi considerano la formazione “come uno stile di vita” e chi si allena con loro anche quando sono in viaggio, a distanza.
Per quanto riguarda la dieta, continua David Beckham un piano rigoroso che comprende una dieta equilibrata e consapevole. Opta per alimenti ricchi di proteine magre, verdure, frutta e carboidrati complessi, mantenendo così un equilibrio nutrizionale che contribuisce alla tua longevità sportiva.
