I libri che affrontano il tema della longevità stanno guadagnando popolarità tra i lettori, poiché le loro pagine affrontano questioni importanti sull’invecchiamento attivo e in buona salute. Infatti, in essi la combinazione di scienza, suggerimenti pratico e esperienze personale per coloro che cercano di vivere più a lungo e meglio: il nutrizioneLui esercizioIL genetica e innovazioni medico Questi sono alcuni degli argomenti più trattati. In breve, questi lavori forniscono una visione completa di come mantenere la vitalità man mano che si avanza nell’età e una riflessione su quanto sia piccolo modifiche dello stile di vita Possono avere un grande impatto sulla longevità.
L’importanza di acquisire conoscenza da queste composizioni è quindi evidente. Pertanto, nel seguente articolo vi proponiamo un elenco dei ultimi libri sulla longevitàche ti darà le chiavi per mantenerti nelle migliori condizioni fisiche e mentali man mano che avanzi nell’età.
“Il tuo corpo, la tua casa. La longevità dipende da te’, di Rafael Guzmán
Rafael Guzmanpsiconeuroimmunologo clinico della Pontificia Università di Salamanca, spiega in Il tuo corpo, la tua casa. La longevità dipende da te (Espasa) il abitudini che determinano la salute presente e futuro. Fattori come il atmosferaIL pensieriIL cibocontatto con il natura o la qualità di sogno sono alcuni dei parametri che intervengono nell’equazione di salute e invecchiamento.
L’autore spiega che, modificando il usanze ereditatepuò verificarsi un cambiamento nell’espressione genica e vivere più a lungo e meglio.
“I sei segreti della longevità”, della dottoressa Gladys McGarey
Come suggerisce il suo nome, lo rivela la dottoressa Gladys McGarey I sei segreti della longevità (Pianeta) suo sei consigli per vivere con vitalità, gioia e determinazione.
L’autore e medico centenario consiglia di spendere il energialavorare in attrezzaturalasciare l’area comfort per superare il dolori e mantenere a scopo della vita. Tutto questo da un punto di vista olistico che allinea corpo, mente e spirito.
“La piramide della longevità”, di Maria Puntí
Partecipa María Punti La Piramide della Longevità: la guida definitiva per ritrovare vitalità, guarendo dall’interno (Vergara) gli elementi essenziali per la assistenza sanitariache garantiscono la un migliore invecchiamento possibile.
Il corretto nutrizioneLui riposo appropriato, lo sviluppo di massa muscolare o l’acquisizione di vitamine sono, secondo l’autore, alcuni dei fattori che possono prevenire la stragrande maggioranza delle malattie e disturbi.
“La tua salute inizia qui: impara a prenderti cura di te stesso e goditi una vita sana”, di Xevi Verdaguer
In La tua salute inizia qui: impara a prenderti cura di te stesso e goditi una vita sana (GRIJALBO), Xevi Verdaguer spiega il ultimi progressi scientifici di interesse per la salute umana. In tutte le pagine, l’autore insegna come purificare l’intestino e il cervellocosì come i vantaggi di seguire i ritmi circadiani.
Con l’obiettivo di motivare i lettori a fare cambiamenti sostenibiliVerdaguer offre il strumenti e suggerimenti che forniscono una fonte di vitalità e ispirazione.
“Il codice del corpo: libera la capacità di autoguarigione del tuo corpo”, di Bradley Nelson
Bradley Nelson insegna a Il codice del corpo: libera la capacità di autoguarigione del tuo corpo. Guida completa alla guarigione globale (Gaia Ediciones) le chiavi di guarigione olistica.
Secondo l’autore, i problemi fisici, mentali ed emotivi derivano da sei aree chiave: energieIL disallineamentiIL agenti patogeniIL tossineIL circuiti E sistemi e il nutrizione E Stile di vita. Al risolvere gli squilibri In queste aree viene attivato il potenziale di guarigione del corpo.
