Yellow Day: oggi, giovedì 20 giugno, è il giorno più bello dell’anno? Risponde lo psicologoEP
Questo giovedì, 20 giugno, è stato battezzato come il giorno più felice dell’anno. Quello conosciuto come Giornata Giallanato nel 2005 in contrapposizione al cosiddetto Blue Monday (festeggiato il 15 gennaio), arriva a fine giugno, quando le giornate sono più lunghe, ci sono più ore di luce e fa buio più tardi.
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Più progetti all’aria aperta, le vacanze si avvicinano, la paga estiva extra… Tutto ciò spinge gli esperti a considerare il 20 giugno come il giorno più felice dell’intero anno.
Ma è davvero così? In “Guide per la salute”con cui abbiamo parlato Andrés Calvopsicologo e direttore della Clinica Persum di Oviedo.
Lo specialista chiarisce che, sebbene esistano circostanze che possono aiutarci a sentirci meglio a livello emotivo, “non ha molto senso perché, dal punto di vista psicopatologico, per raggiungere la felicità deve esserci una equilibrio tra ragione ed emozione”. E non ha niente a che fare con la data in cui ci incontriamo.
Ed è proprio ciò che accade, ad esempio, con il depressione. I sentimenti negativi diventano onnipresenti, sono il centro della nostra vita quotidiana, con un’elevata intensità, che ci impediscono di svolgere la vita quotidiana.
In effetti, il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) classifica questo problema di salute mentale come uno dei più invalidanti al mondo.
Secondo un rapporto di Fundamed, tre milioni di spagnoli soffrono di depressione, che la rende la malattia più diffusa nel nostro Paese, davanti all’ansia e alla schizofrenia.
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“La mancata integrazione della parte razionale ed emotiva è ciò che produce sintomi depressivi o ansiosi. E l’importante, oltre ad avere un ambiente stabile e una buona situazione economica, è avere un cervello ben integrato, o in altre parole, non essere né una persona molto emotiva né molto razionale”.
Per questo motivo, lo psicologo Calvo spiega a questo giornale che “l’ideale per essere una persona felice è avere la fortuna di aver avuto un’infanzia in cui ragione ed emozione siano state ben integrate”.
Uno studio conclude che una riduzione dello stress lavorativo preverrebbe 1 caso su 5 di depressione.
Siamo più felici d’estate?
Venerdì prossimo daremo il benvenuto all’estate. Ciò significa un aumento generale delle temperature, le giornate sono più lunghe e le notti più brevi.
Si stima che quando la colonnina di mercurio segna 21 gradi, siamo di umore migliore, poiché il nostro corpo non ha bisogno di fare alcun lavoro extra per mantenere la temperatura corporea.
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“La produzione di serotonina (un neurotrasmettitore legato al controllo delle emozioni e dell’umore) aumenta durante l’estate, mentre il nostro cervello produce meno melatonina (un ormone che aiuta a regolare il ritmo circadiano)”.
IL serotonina Aumenta quando pratichiamo un’attività fisica regolare, facciamo più programmi all’aria aperta, riduciamo i livelli di stress (soprattutto durante le vacanze) o dormiamo secondo le ore consigliate dagli esperti.
Scheda – Bagnanti su una spiaggia di Palma in una giornata di sole.
Quindi, sottolinea Calvo, durante l’estate le persone possono provare “maggiore felicità”. Anche se, ovviamente, non è un’affermazione estrapolabile all’intera popolazione.
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“Uno dei trattamenti essenziali per i sintomi della depressione o dell’ansia è che i pazienti svolgano più attività quotidianamente, il che ha un impatto sul loro umore”.
Tuttavia, questo Ciò non significa che ci siano più consultazioni psicologiche in inverno che in estate. Sebbene l’umore possa migliorare durante l’estate, ci sono più consultazioni per problemi relazionali.
E il fatto è che durante le vacanze aumenta il tempo trascorso insieme in famiglia e in coppia, il che può portare a litigi e conflitti che possono anche mettere fine alla relazione sentimentale.
Quali sono i paesi più felici del mondo?
Dieci anni fa l’Assemblea generale delle Nazioni Unite dichiarò il 20 marzo Giornata internazionale della felicità.
E da allora ogni anno viene pubblicato il World Happiness Report. Nonostante la crisi sanitaria del coronavirus, la guerra in Ucraina, tra Israele e Gaza e l’inflazione globale, l’impatto della pandemia di COVID-19.
File – Diverse persone fanno il bagno sulla spiaggia di Malvarrosa, il 26 aprile 2023, a Valencia, Comunità Valenciana (Spagna).
Attraverso sondaggi effettuati in più di 150 paesi, questa è la classifica dei paesi più felici del mondo:
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Finlandia
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Danimarca
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Islanda
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Israele
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Olanda
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Svezia
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Norvegia
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svizzero
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Lussemburgo
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Nuova Zelanda
Spagna cade per il terzo anno consecutivo in classifica. Siamo al settimo posto tra i Paesi più felici al mondo in termini di benessere sostenibile. Il nostro Paese è dietro Vanuatu, Svezia, El Salvador, Costa Rica e Nicaragua, ed è a pari merito con la Danimarca
