“Viviamo in una società che ci insegna a ignorare le nostre emozioni e a dare priorità alla produttività rispetto al benessere. Molte volte non sappiamo leggere i segnali del nostro corpo perché abbiamo perso la connessione con esso. “Ci viene insegnato a sopportare e ad anestetizzare il dolore con gli antinfiammatori invece di ascoltarlo, il che ci porta a non registrare gli allarmi iniziali finché non è troppo tardi.”
Chi dice questo è Ignacio Monti (47), che da decenni ricerca il legame tra corpo e mente.
È diventato così specializzato che è diventato creare il metodo della Terapia Posturale Olistica (HPT).
Sostiene: il movimento e l’esercizio fisico non sono questioni separate delle persone ma fanno parte dello stile di vita che abbiamo deciso e che sono fondamentali per la nostra salute fisica ed emotiva.
Il suo è un invito a vedere il mondo attraverso il corpo.
In questa intervista la preoccupazione era molto specifica: le contratture.
Lui, nelle sue lezioni, insegna esercizi per vedere come il corpo immagazzina e riflette le emozioni che non elaboriamo..
Innanzitutto chi è Nacho Monti
“Sono nato e cresciuto a Buenos Aires. Fin da piccolo sapevo di avere un legame molto profondo con la montagna. Nella mia famiglia erano più da spiaggia; Quindi le mie prime vacanze da bambino erano, generalmente, al mare. Un’estate abbiamo avuto l’opportunità di visitare le montagne di Córdoba, cosa che mi ha stupito. Col tempo ho avuto la fortuna di conoscere Bariloche. In quell’occasione ho girato la zona del Tronador e del Paso de la Nubes, un’esperienza trasformativa. Poi ho viaggiato attraverso diverse montagne dell’Argentina e del mondo, sono arrivato al campo base dell’Everest”, racconta.
Dopo la pandemia e la nascita del suo secondo figlio, lui e la sua compagna hanno deciso di stabilirsi in un ambiente più tranquillo con facile accesso alla natura e alle montagne.
Così si stabilirono a Bariloche.
Quando ho iniziato a viaggiare in montagna ho vissuto alcune esperienze trasformative che mi hanno portato a fare un cambiamento radicale. È così che ho iniziato a imparare ancora di più sul corpo e sul suo potere di calmare la mente e ricaricarla di energia.
Ignacio Monti, ideatore del metodo TPH. Vive a Bariloche
Della sua carriera dice:
“Il mio background accademico è molto vario; Mi sono diplomata al liceo scientifico con la laurea in Tecnico Elettronico. Quando ho finito la scuola non sapevo cosa fare, quindi ho provato un po’ di tutto. Ho fatto il CBC per la laurea in Immagine e Suono all’UBA e ho capito che il mio futuro con l’arte avrebbe avuto poco volo. Mi sono iscritto a Medicina all’UBA ma neanche questo ha funzionato.
“Alla fine ho deciso per Ingegneria Industriale. L’ho iniziato ma c’era qualcosa dentro di me che mi diceva che non sarebbe andata così. A quel punto ero già coinvolto in varie attività legate alla montagna: corsi e viaggi. Finché un giorno ero al cinema con la mia compagna di allora e ho provato una sensazione molto strana; Dopo un po’ mi sono “svegliata” in una stanza con molta luce e alcuni medici che mi stavano visitando. Ero svenuto. Diagnosi: sincope da stress, e avevo solo 22 anni! Lì ho deciso che dovevo apportare alcuni cambiamenti nella mia vita…
“Tra l’altro, Cominciavo a capire che il corpo mi stava dando un messaggio che dovevo imparare a decifrare. Allo stesso tempo, ho iniziato a fare terapia psicologica perché sentivo di aver bisogno di aiuto e sostegno per capire cosa mi stava succedendo e trovare la mia strada.
“Ho lasciato ingegneria e mi sono iscritto a Educazione Fisica. Feci l’esame di ammissione e cominciai quella che sarebbe stata la mia grande vocazione. Dopo la laurea, ho continuato i miei studi all’UNSAM per conseguire una laurea in educazione fisica. Poi ho conseguito un MBA in marketing presso l’USAL.
“Nel 2004 ho iniziato a lavorare presso l’Ospedale Italiano di Buenos Aires. Lì ho potuto concentrarmi sullo sviluppo del corpo, sul movimento e sulla salute e lavorare in team interdisciplinari. Ho potuto osservare anche che c’è qualcosa di più, non si tratta solo di avvicinarsi al corpo come sistema meccanico complesso ma anche di includere la persona nelle sue molteplici dimensioni: comprendere che siamo un’unità complessa, dove corpo, mente e le emozioni sono costantemente correlate.
“Con questa esperienza ho iniziato a ricercare e studiare varie tecniche di medicina alternativa. Nel corso degli anni mi sono formata in diversi ambiti lavorativi che mi permettono oggi di portare avanti un approccio globale alla persona: stretching globale attivo (SGA), studio della fascia e del movimento integrato, yoga e meditazione.
Viviamo in una società che ci insegna a ignorare le nostre emozioni e a dare priorità alla produttività rispetto al benessere. Molte volte non sappiamo leggere i segnali del nostro corpo perché abbiamo perso la connessione con esso.
Ignacio Monti
– Hai creato il metodo TPH.
–È un metodo che combina tecniche di consapevolezza posturale, esercizi di flessibilità e rafforzamento, pratiche di consapevolezza e meditazione. L’idea nasce dall’osservazione che molte terapie tradizionali si concentrano solo sull’aspetto fisico del dolore e delle contratture, senza affrontare le cause emotive e psicologiche sottostanti. Volevo creare un approccio olistico che aiutasse le persone a comprendere gli input non solo del proprio corpo, ma anche della mente e delle emozioni.
Le contratture e le nostre emozioni mal gestite
– Le contratture sono legate all’emotivo, dici.
– Raggiungiamo questo punto di dolore perché viviamo in una società che ci insegna a ignorare le nostre emozioni e a dare priorità alla produttività rispetto al benessere. Molte volte non sappiamo leggere i segnali del nostro corpo perché abbiamo perso la connessione con esso. Ci viene insegnato a sopportare (e/o intorpidire con antinfiammatori) il dolore invece di ascoltarlo, il che ci porta a non registrare i primi avvertimenti finché non è troppo tardi.
Faccio un esempio: quando sei nervoso solitamente ti fa male la pancia o la testa. Quando sei angosciato potresti sentire una pressione al petto o un nodo alla gola… Se sei sotto tensione, di solito accade che le tue spalle si irrigidiscono e iniziamo a respirare più brevemente e in modo più superficiale. Questo, se non lo si disattiva, rimane installato nel corpo e diventa cronico… questa situazione cronica può causare uno “spasmo” muscolare che provoca una contrattura…
Il nostro corpo racconta una storia attraverso i suoi sintomi e disturbi. Ogni contrattura, ogni dolore, ha un’origine e un messaggio. Imparando a interpretare questi messaggi, possiamo comprendere meglio le cause alla base dei nostri disturbi e lavorare sulla radice del problema, non solo sui sintomi.
Ignacio Monti
Narrazione del corpo, un concetto meraviglioso
– Parli di narrazione del corpo.
– Questo concetto si basa sull’idea che il nostro corpo racconta una storia attraverso i suoi sintomi e disturbi. Ogni contrattura, ogni dolore, ha un’origine e un messaggio. Imparando a interpretare questi messaggi, possiamo comprendere meglio le cause alla base dei nostri disturbi e lavorare sulla radice del problema, non solo sui sintomi. È come imparare un nuovo linguaggio che ci permette di dialogare con il nostro stesso corpo. È come un pannello di controllo che contiene tantissime informazioni, quello che succede è che non abbiamo gli strumenti per interpretarle. È il corpo che ci aiuta a generare quel dialogo tra il nostro corpo, la mente e le emozioni che ci attraversano.
– Al primo sintomo di contrattura cosa dobbiamo fare?
– Imparare ad avere una migliore e più ampia documentazione del nostro corpo. Questo ci permetterà di individuare la tensione muscolare prima che si trasformi in una contrattura. L’altra cosa è non ignorare il sintomo. È importante fermarsi e prestare attenzione a ciò che sta accadendo. Un buon primo passo è eseguire quotidianamente esercizi di stretching delicati che ci permettano di essere più connessi con il nostro corpo e applicare tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda o la meditazione.
Come evitare le contratture
– Se abbiamo una soglia del dolore alta, è molto probabile che registriamo la contrattura quando è già un nodo impossibile da sciogliere…
– Ci sono molte persone che hanno una soglia elevata per la percezione del dolore, ma ci sono anche molte persone che sono altamente allenate e sovraadattate per resistere alla tensione e allo stress. Pertanto corrono un rischio maggiore di avere contratture e possibili infortuni. Sebbene questi casi siano i più difficili, hanno anche la capacità di imparare ad allenare la connessione con il corpo per poter anticipare e rilevare questi sintomi prima che diventino molto complicati e generino questi stati di dolore profondo.
Se raggiungiamo questo punto, è consigliabile cercare un aiuto professionale. Un terapista specializzato in tecniche come la terapia posturale olistica, l’osteopatia o la fisioterapia può essere di grande aiuto per risolvere queste gravi contratture. Il professionista prescelto deve essere sufficientemente qualificato per sapere se è necessario rivolgersi, in caso di necessità, ad un medico specialista.
I dolori del corpo possono essere multifattoriali; Pertanto, è consigliabile completarlo con un approccio alle cause emotive e psicologiche sottostanti attraverso la terapia o la meditazione e pratiche di consapevolezza.
Questi metodi preventivi e anticipatori aiutano a medicalizzare sempre meno queste situazioni e a sovraccaricare sempre meno i sistemi sanitari.
-Come, allora, evitare le contratture?
– Mantenere il corpo attivo e in movimento armonico. Mantieni una buona postura, pratica regolarmente attività fisica, esercizi di stretching e pratica tecniche di gestione dello stress come TPH, meditazione o yoga. Ascolta il nostro corpo e presta attenzione ai primi segnali di tensione o disagio. Mantenere un equilibrio tra lavoro e riposo, mantenere una buona alimentazione e fare in modo di dedicare tempo ad attività che ci rilassino e ci facciano sentire bene, è fondamentale per evitare l’accumulo di tensione nel nostro corpo.
Ulteriori informazioni:
@terapiaposturalholistica
www.terapiaposturalh.com
e-mail: [email protected]
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