Sapevi che perdonare ha benefici per il nostro benessere fisico e mentale? La capacità di perdonare è intrinsecamente legata alla salute emotiva e mentale, nonché al nostro benessere psicologico. Lasciando andare risentimenti e/o rancori dimostriamo maggiore tranquillità e, di conseguenza, si riduce lo stress, che a sua volta può avere effetti positivi sul corpo. Sonsoles Blanco, psicologo di Zentro Empathy, afferma che perdonare “è stato visto migliorare l’umore e la salute mentale e fisica”. Pertanto, in un mondo in cui prendersi cura di noi stessi è fondamentale, il perdono può essere uno strumento fondamentale per migliorare la nostra salute.
Questi sono i benefici del perdonare
Riduzione dello stress
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Il primo beneficio che otteniamo quando perdoniamo qualcuno è un’immediata riduzione dello stress e dell’ansia. Normalmente, se ci troviamo in una situazione in cui proviamo rabbia o frustrazione, ciò può portare il corpo a vivere in costante stress o ansia. Questa liberazione emotiva contribuisce a creare una sensazione di calma ed equilibrio, favorendo uno stato di benessere generale. “Lasciarsi alle spalle risentimenti e amarezze può portare a una salute migliore e a una maggiore tranquillità. Un minor grado di ansia, stress e ostilità” diffuso dalla Mayo Clinic.
Alessandra Roiba
Rafforza il sistema immunitario
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Il perdono può anche avere un impatto positivo sul nostro sistema immunitario. Perché? Perché se siamo sottoposti a situazioni stressanti, il sistema immunitario si indebolisce. Pertanto, riducendo lo stress e promuovendo emozioni positive, la capacità del corpo di combattere malattie e infezioni viene rafforzata, contribuendo a migliorare le condizioni generali del corpo.
Migliore salute mentale
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È importante godere di buone condizioni fisiche e anche di salute mentale. Per questo motivo, saper perdonare e lasciarsi alle spalle ogni tipo di risentimento ci aiuterà a vivere più sereni e con più serenità. Se non sappiamo perdonare, possiamo avere problemi di salute mentale. “In effetti, i sintomi psichiatrici probabilmente più frequenti sono spesso dovuti ad eventi che la persona ha percepito in qualche modo come un’offesa” come ricordano in questo servizio de La Vanguardia. In altre parole, avere un maggiore senso di benessere emotivo promuove una mente più calma e più resiliente, capace di risolvere più facilmente gli ostacoli quotidiani.
In breve, il perdono non solo avvantaggia le nostre relazioni interpersonali, ma gioca anche un ruolo fondamentale nello stato della nostra salute e del nostro benessere emotivo.
