È un membro della famiglia dei frutti rossi che, nonostante le sue piccole dimensioni, è una grande fonte di benefici per la salute del cervello, migliorando la concentrazione e la memoria.
Alimentazione; longevità; invecchiamento. Foto: Unsplash.
L’invecchiamento è la ragione per cui alcune cellule del corpo iniziano a morire, causando il collasso di alcuni organi. Tuttavia, non puoi evitare di invecchiare, il che Ciò che si può fare è raggiungere questa fase nel miglior modo possibile.e per questo sarà necessario effettuare a uno stile di vita sano che comprende un frutto molto speciale, consigliato dal Università di Harvard.
Nonostante le sue piccole dimensioni, questo piccolo frutto è una ricca fonte di antiossidanti, perfetti per aiutare a proteggere le cellule cerebrali, che diminuiscono con l’età, come nel caso dei mirtilli, uno dei tanti frutti rossi Si consiglia di incorporarlo nella dieta quotidiana.
Mirtilli. Foto: Unsplash
Uno degli esperti di nutrizione della rinomata istituzione americana, Uma Naidooha spiegato che il consumo di questi frutti può contribuire a a diminuzione significativa del rischio di sviluppare problemi neurologicicontribuendo al contempo a migliorare la salute mentale, aumentando la concentrazione.
Questo è il motivo per cui gli specialisti consigliano il consumo di mirtilli, grazie ai loro molteplici benefici per la salute, soprattutto per il cervello aiuta a invecchiare in modo sanoevitando malattie neurodegenerative.
Vivere vicino ad aree verdi rallenta l’invecchiamento. Foto: Unsplash.
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Quali sono i vantaggi di includere i mirtilli nella dieta?
Tra i tanti benefici che i mirtilli apportano alla salute in generale, spiccano anche quelli contributi positivi legati alla salute del cervelloo, come la sua capacità di:
- Migliora la comunicazione neurale: I mirtilli sono composti da sostanze che aiutano a mantenere sane le sinapsi, cioè proteggono sia la capacità di apprendere che di memorizzare.
- Ridurre l’infiammazione: Tra le sue numerose proprietà ci sono quelle antinfiammatorie, responsabili della prevenzione dei danni che si verificano nel tessuto cerebrale a causa dell’infiammazione cronica, riducendo anche il rischio di malattie neurodegenerative.
Puoi anche aggiungere i mirtilli. Foto: Unsplash.
- Effetto neuroprotettivo: Sono diversi gli studi che dimostrano che questo piccolo frutto è in grado di ridurre il rischio di soffrire di malattie neurodegenerative, come l’Alzheimer e la demenza.
- Migliorare il flusso sanguigno cerebrale: Gli specialisti assicurano che il consumo regolare di mirtilli può contribuire a migliorare la circolazione e il flusso sanguigno al cervello, consentendo a questo organo di funzionare in modo più ottimale.
